ممکن است شما نیز از آن دسته افرادی باشید که تا به حال اسمی از روغن خراطین نشنیده اند . ما در این مقاله میخواهیم هر آنچه را که لازم است تا از روغن خراطین اصل بدانید برای شما بازگو کنیم .
یا شاید هم از آن دسته افرادی باشید که میخواهید بدون هیچگونه عوارضی اندام یا عضو مورد نظر خود را حجم بدهید .
کوچک بودن اندام نه زن میشناسد و نه مرد !
لذا بسیاری از ن برای افزایش سایز اندام خود مانند : لب ، گونه ، سینه ، باسن و خط خنده و …. به سراغ روغن خراطین می روند .
آقایان نیز اکثرا برای افزایش سایز آلت تناسلی این روغن را انتخاب می کنند .
شاید شما با خودتان بگویید این روغن ها تاثیری بر روی افزایش حجم نخواهند داشت و به سراغ راههایی نظیر جراحی های پر خطر و یا استفاده از روغن های شیمیایی بروید .
در واقعیت روغن خراطین در صورتی که خالص و بدون پایه باشد میتواند تاثیر واقعی بر روی اندام بگذارد .
کرم ایزنفتیدا یک کرم تقریبا نادر و گران قیمت است که در انواع صنعت ها از جمله تهیه انواع کمپوست ها یا تهیه روغن ها از جمله روغن خراطین !
استفاده از کرم ایزنفتیدا از آن زمان که ابن سینا در کتاب قانون در طب از روغن این کرم به عنوان یک روغن ججم دهنده به اندام های بدن نام برد رونق گرفت .
این روغن از فرایند روغن گیری کرم ایزنفتیدا گرفته میشود . بدین گونه که کرم ایزنفتیدا ( گونه از کرم خاکی که در هند بسیار یافت میشود ) در بدن خود موادی را داراست که به الانتئین معروف هستند و همین مواد میتوانند باعث حجم دادن و افزایش سایز اندام ها گردند .
توجه نمایید که این افزایش گردش خون میتواند عامل اصلی بزرگ شدن و افزایش سایز اندام های ن و مردان باشد .
خواص روغن خراطین اصل بترتیب عبارتند از :
علم ثابت کرده است محصولاتی که از طریق فراورده های شیمیایی خطرناک بدست نمی آیند و بشر در تولید آنها نقشی ندارد ، در صورتی که به وارد شدن آن به خون و یا معده نینجامد هیج ضرری و عوارضی نخواهد داشت . کما آنکه شما روغن خراطین را میخواهید بصورت موضعی استفاده نمایید .
این روغن نیز همانند سایر روغن ها روش استفاده خاص خودش را دارد و جهت تاثیر ماکزیمم میبایست دقیقا مطابق با دستور مصرف نمایید . روش مصرف نیز بدین صورت است که شب ، قبل از خواب ، موضعی را که میخواهید افزایش حجم داده شود را مقداری ماساژ داده تا خون در آن ناحیه به جریان آید . سپس این روغن را بر روی بافت خود ریخته و شروع به ماساژ مجدد مینمایید . دقت نمایید که زمان ماساژ اهمیت ندارد ، مساله ای که اهمیت دارد آن است که مقدار روغنی که ماساژ دادید بطور کامل جذب بافت گردد .
حال ۲ دقیقه صبر کنید تا تا روغن خراطین بر روی بافت هوای آزاد را بگیرید و تقریبا خشک شود . پس از آن میتوانید در صورتی که بافت مورد نظر زیر لباس است ، با خیال راحت لباس خود را پوشیده و به تختخواب بروید، فراموش نکنید که زمان استفاده از روغن خراطین دقیقا شب قبل خواب میباشد .
این روغن پس از استفاده میبایست حدالقل ۸ ساعت بر روی پوست بماند .
سوال بسیاری از افراد این است که باوجود این همه فروشگاه حقیقی و اینترنتی چگونه میتوانیم به اصل بودن و تقلبی بودن آن پی برد . در ادامه به مطالبی که کمک میکند شما بتوانید روغن خراطین خالص را از ناخالص نشخیص دهید .
روش تهیه این روغن به ۲ شکل است :
۱- تهیه روغن با پودر خشک شده کرم ایزنفتیدا
۲- تهیه روغن با کرم تازه ایزنفتیدا
درصورتی که از پودر این کرم جهت تهیه روغن استفاده گردد به ناچار سازنده نیازمند استفاده از روغن پایه مانند روغن کنجد و زیتون خواهد بود . اما در صورتی که از کرم تازه استفاده شود این روغن میتواند ۱۰۰٪ خالص باشد .
روغن خراطین اصل ( روغن کرم زالو یا ایزینفتیدا ) حاوی ترکیبات حجم دهنده می باشد.
همچنین دارای مقدار فوق العاده بالای الانتئین می باشد.
این روغن همانند برخی روغن ها مانند روغن جوجوبا ، روغن درخت چای و
روغن آرگان به نور ، سرما و گرما حساس هستند و باید در دمای متعادل ۱۵ الی ۳۰ درجه سانتی گراد نگهداری شوند .
روعن خراطین را همه میتوانند استفاده کنند اما عمدتا این روغن مورد استفاده افراد بالغ میگردد و سن بالا نیز محدودیتی ندارد .
در نهایت سوالی که ممکن است ذهن بسیاری از افراد را درگیر خود کرده باشد میزان ماندگاری روغن خراطین است . باید گفت که این روغن حجمی را که می آفریند عمر مقطعی ندارد و ماندگاری دائمی دارد ، اما در نظر داشته باشید که هرگونه افزایش یا کاهش وزن شما میتواند بر روی کوچک یا بزرگ شدن بافت مورد نظر موثر باشد .
۰۲۱۲۸۴۲۳۳
روغن درخت چای از دیرباز به دلیل توانایی فوق‌العاده در ترمیم زخم‌ها و خواص ضدعفونی‌کننده و آنتی باکتریال قوی شناخته شده است. این روغن از درختان بومی استرالیا گرفته میشود و بیش از ۱۰۰ها سال مورد استفاده بومیان استرالیا قرار می‌گرفته است.
بالغ بر ۷ دهه تحقیقات پزشکی خواص این روغن در از بین بردن باکتری‌ها، قارچ‌هاو ویرورس‌ها را به اثبات رسانده است.
با استفاده از روغن درخت چای میتوان محصولات تمیزکننده خانگی برای از بین بردن کپک‌های سمی ساخت و یا برای مداوای مشکلات پوستی از آن استفاده نمود.
تاثیر این روغن در درمان جوش
خواص ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی روغن درخت چای باعث شده تا یکی از اساسی‌ترین و مفیدترین روغن‌هایی باشد که میتوان تقریبا در هر نوع محصولی از تمیزکننده‌های خانگی تا شامپو، روغن ماساژ، محصولات آرایشی و بهداشتی و… از آن استفاده کرد.
روغن درخت چای از درختی به نام Melaleuca alternifolia بومی کشور استرالیا استخراج میشود، توجه داشته باشید که به دلیل تشابه اسم، این محصول را با بوته چای که در شمال کشور کشت میشود اشتباه نگیرید.
در فرمول محصولات بسیاری میتوانید
روغن درخت چای را با نام اختصاری TTO پیدا کنید. این محصول در استرالیا، امریکای شمالی و اروپا به عنوان یک ضدعفونی کننده به فروش می‌رسد.
همچنین به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی برای تسکین عفونت و تحریکات پوستی در محصولات آرایشی و بهداشتی و مواد پاک‌کننده و ضدعفونی کننده استفاده میشود.
به دلیل ویژگی‌های آنتی باکتریال، روغن درخت چای یک درمان طبیعی برای آکنه و دیگر التهابات پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس به شمار می‌رود.
در سال ۲۰۱۷ تحقیقی برای درمان آکنه خفیف تا متوسط بین دو گروه از افراد صورت گرفت، گروه اول به مدت ۱۲ هفته از روغن درخت چای برای شستشوی صورت خود استفاده می‌کردند و گروه دوم از شوینده‌های معمولی.
این تحقیق نشان داد که استفاده از این روغن هیچ عارضه‌ای نداشته و علاوه بر آن عوارض متداول آکنه مانند پوسته شدن، خشکی پوست، لک‌های قهوه‌ای پوست در گروه اول نسبت به گروه دوم به میزان چشم‌گیری کاهش یافت.
تحقیقات نشان می‌دهد که روغن درخت چای توانایی بهبود علایم بیماری سبوریا درماتیک که باعث ایجاد لک‌های پوستی در پوست سر و شوره سر می‌شوند را داراست.
تحقیق منتشر شده در سال ۲۰۰۲ در مجله آکادمی پوست آمریکا نشان داد که استفاده ار روغن درخت چای در درمان بیماران با شوره خفیف تا متوسط بسیار موثر عمل کرده و پس از ۴ هفته، شدت شوره سر در ۴۱ درصد از افراد کاهش یافته، همچنین این تحقیق نشان داد که پس از استفاده از روغن درخت چای خارش و چربی اضافه پوست سر تسکین پیدا میکند.
خواص ضدمی و ضدالتهابی روغن درخت چای در درمان پوست‌های آسیب‌دیده و زخم‌ها تاثیر به سزایی دارد. استفاده از این محصول بر روی زخم‌ها باعث تسریع روند بهبود زخم و کاهش اندازه آن میشود به خصوص در درمان زخم‌ها عفونی.
این روغن برای درمان آفتاب سوختگی و کاهش علایم محل گزش ات روی پوست هم استفاده میشود. پیشنهاد می‌کنیم پیش از استفاده روی محل گزش، نقطه کوچکی را تست کنید و در صورت عدم حساسیت روی کل ناحیه استفاده کنید.
مطالعات میولوژیک آزمایشگاهی انجام شده، بر خواص آنتی باکتریال، ضدقارچ و ضد ویروس روغن درخت چای صحه گذاشته و آن را در مهار رشد باکتری‌هایی که باعث ایجاد عفونتهای دستگاه ادراری، بیماریهای تنفسی، عفونتهای خونی و… موثر دانسته‌اند.
خاصیت ضدقارچ روغن درخت چای در درمان، عفونتهای قارچی پوست و حتی درمان زگیل پوست نیز موثر است.
روغن‌هایی مانند روغن درخت چای و روغن آرگان به دلیل خواص ضدباکتری قوی و نداشتن عوارض جانبی ناخواسته، جایگزین مناسبی برای داروهای متداول ضدباکتری می‌باشند.
تحقیقی در ژورنال میولوژی نشان داده که روغن درخت چای در ترکیب با سایر آنتی‌بیوتیک‌ها تاثیر مثبتی داشته و تاثیر آن در روند مداوا را چند برابر کرده است.
محققان خوشبین هستند که استفاده از روغنهای طبیعی به جلوگیری از مقابله در برابر آنتی بیوتیک که به دلیل استفاده خودسرانه از آنتی بیوتیک‌ها به سرعت در حال رشد است کمک کند و نارسایی‌های درمان و افزایش هزینه‌های مراقبت پزشکی و مشکلات عفونتی را کاهش دهد.
از گذشته‌های دور بومیان استرالیا از استنشاق برگ درخت melaleuca برای درمان سرفه و سرماخوردگی استفاده می‌کردند. محلول خیسانده شده برگ این درخت در آب را نیز برای درمان گلو درد استفاده می‌کردند.
ویژگی ضدمی و توانایی مبارزه با باکتری‌ها این روغن را به یک درمان خانگی مناسب برای مشکلات تنفسی و سرماخوردگی تبدیل کرده است.
یکی از مزایای کمتر شناخته شده روغن درخت چای کمک به از بین بردن شپش سر و تخم‌های چسبیده به مو است. تحقیقات آزمایشگاهی انجام شده در ایتالیا نشان داد که ترکیب روغن درخت چای با نئولیدول تاثیری ۶۹ درصدی بر کاهش شپش داشته است.
مطالعات نشان داده که ۵ درصد روغن چای و ترکیب‌های فعال terpinen-4-ol آن در کاهش عوارض و ضایعات بیماری جرب بر پوست تاثیر مستقیم دارد و میتوان به عنوان یک درمان طبیعی برای این بیماری به کار برد.
عامل ایجاد بوی دهان باکتری‌های موجود در دهان، پشت زبان، لوزه‌ها و گلو است. روغن درخت چای با داشتن خاصیت آنتی باکتریال به عنوان یک درمان طبیعی برای این مشکل عمل میکند. به علاوه پس از جراحی‌های دهان و دندان مانند ترمیم کانال ریشه که احتمال خطر ابتلا به عفونت در دهان بالا می‌رود، میتوان از روغن درخت چای برای جلوگیری از عفونتهای باکتریایی و قارچی استفاده کرد. دقت داشته باشید که روغن درخت چای را مانند دهانشویه استفاده کنید.
از روغن درخت چای میتوان برای تهیه محصولات ارگانیک زیبایی و سلامتی و تمیزکننده طبیعی فاقد مواد شیمیایی خطرناک استفاده کرد. در ادامه به بیان ۷ روش که میتوانید از روغن درخت چای در خانه و برای سلامتی خود استفاده کنید می‌پردازیم:
امروزه روغن درخت چای به یکی از متداول‌ترین ترکیبات در محصولات مراقبت از پوست بدل شده و یکی از موثرین ترکیبات خانگی برای درمان آکنه به شمار می‌رود.
میتوانید با مخلوط کردن ۵ قطره روغن خالص درخت چای و با دو قاشق عسل یک پاک‌کننده طبیعی بسازید. محلول به دست امده را به مدت ۱ دقیقه روی پوست گذاشته و سپس با آب گرم بشویید.
روغن درخت چای به کاهش انواع مختلف التهابات پوستی کمک میکند؛ این محصول درمانی طبیعی برای اگزما به شمار می‌رود و به کاهش علائم پسوریازیس کمک میکند.
یک قاشق روغن نارگیل را با ۵ قطره روغن درخت چای و ۵ قطره روغن اسطخدوس ترکیب کرده و روی پوست استفاده کنید تا علایم بیماری بهیود یابد.
روغن درخت چای اثرات اثبات شده‌ای در سلامت مو و پوست سر دارد. این محصول باعث کاهش خشکی پوست سر، خارش و شوره سر میشود. برای ساخت یک ماسک تقویت‌کننده موی سر میتوانید چند قطره روغن درخت چای، ژل آلوئه ورا و شیر نارگیل را با هم ترکیب و به مو بزنید.
برای رهایی از مشکل شپش، سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با ۱ قاشق غذاخوری گیاه یلانگ یلانگ و روغن درخت چای مخلوط کرده و روی پوست سر ماساژ دهید و سپس موها را شانه کنید. اجازه دهید دو ساعت روی موها بمانند و سپس موها را آبکشی کنید.
یکی از روشهای فوق‌العاده استفاده از روغن درخت چای، ساخت تمیزکننده‌های خانگی است. روغن درخت چای به دلیل خواص آنتی باکتریال میتواند به عنوان یک پاک‌کننده قوی برای از بین بردن باکتری‌ها استفاده شود.
برای ساخت پاک کننده خانگی ۵ تا ۱۰ قطره روغن درخت چای ، سرکه، روغن لیمو را با هم ترکیب کنید. میتوانید این مخلوط را با پاک‌کننده همیشگی خود ترکیب کنید تا به نتیجه قابل قبولی از تمیزی و میکروب‌زدایی برسید.
اگر به دلیل تعریق پا یا جنس کفش خود همیشه با مشکل بوی پا مواجه هستید روغن درخت چای میتواند به شما کمک کند. برای بوی بد پا میتوانید نصف قاشق روغن نارگیل را با ۲ تا ۳ قطره روغن درخت چای مخلوط کرده و پاها را با آن ماساژ دهید.
برای رفع بوی بد کفش نیز ۵ تا ۱۰ قطره روغن درخت چای را با نصف بطری اسپری آب مخلوط کنید و به داخل کفش اسپری کنید.
از خاصیت آنتی باکتریال روغن درخت چای میتوان برای رفع بوی بدن استفاده کرد. به طور طبیعی عرق دارای بو نمی‌باشد و به دلیل ترکیب با باکتری‌های سطح پوست دچار بوی ناخوشایندی میشود.
برای ساخت یک دئودورانت طبیعی چند قطره روغن نارگیل و روغن درخت چای را با جوش شیرین مخلوط کنید و در نواحی از بدن که بیشتر دچار تعریق میشود استفاده کنید.
در این مقاله با خواص شگفت‌انگیز روغن درخت چای و نحوه استفاده از آن در دستورالعمل‌های خانگی آشنا شدیم. روغن درخت چای به صورت آروماتیک و موضعی استفاده میشود و تاکنون عوارض جانبی خاصی برای آن دیده نشده است.
با این حال اگر پوست حساسی دارید پیش از استفاده، در ناحیه کوچکی از پوست تست کنید و در صورت ظاهر نشدن علایم حساسیتی از آن استفاده کنید.
این محصول را فقط به صورت موضعی استفاده کنید و در داخل گوش، بینی یا مناطق حساس و مخاطی بدن از آن استفاده نکنید. از تماس این محصول با لنزهای چشمی بپرهیزید.
آیا تا به حال از روغن درخت چای استفاده کرده‌اید؟ در صورتی که تجربه استفاده از این محصول را دارید در قسمت نظرات ما و دیگر خوانندگان را از تجربه و نظرات خود آگاه کنید.
منبع : Top 10 Tea Tree Oil Uses and Benefits
ترجمه توسط : گروه تولید محتوای نوین ادمین
تاریخ ثبت مقاله در ویکی سرا : ۱۰ مرداد ماه ۹۷
نکته : این مقاله به محض دریافت اطلاعات جدید بروز خواهد شد
اگر نگاهی اجمالی به صدها مقاله علمی در مورد خواص روغن سیاه دانه بیاندازیم به یک واقعیت می‌رسیم که : روغن سیاه دانه در بیشتر زمینه ها مفید بوده و به بدن کمک می کند و تقریبا هیچ عارضه جانبی ندارد .
مردم معمولاً خواص سیاه دانه را نمی دانند و کمتر از آن استفاده می کنند . در صورتی که تمایل دارید در خصوص فواید سیاه دانه و روغن ان بیشتر بدانید تا انتهای مقاله با ما همراه شوید.
روغن سیاه دانه از از دانه های زیره سیاه (Nigella sativa) که متعلق به خانواده ای از جنس آلاله است بدست می آید. گیاه زیره سبز بومی مناطق جنوب غربی آسیا، مدیترانه و آفریقا است.
این گیاه مدت زیادی به عنوان دانه های معطر و طعم دهنده غذا به عنوان ادویه یا حتی دارو گیاهی پرورش داده می شد. روغن سیاه دانه قبلا ، به نام زیره سبز هم شناخته شده است.
دقت داشته باشید که سیاه دانه ممکن است با زیره واقعی، یا فلفل سیاه، کنجد سیاه، کوهوش سیاه(گیاه بومی مناطق امریکای شمالی) اشتباه گرفته شود.
محققان در تلاشند تا سیاه دانه را به داروهای چندگانه ضد باکتریایی تبدیل کنند. بین ۵ تا ۱۰ درصد از بیماران بیمارستانی را افرادی تشکیل می دهند که از طریق میکروب های گیاهی دچار عفونت شده اند.
افرادی که با میکروب‌های گیاهی آلوده می شوند معمولا مدت زمان بیشتری را باید در بیمارستان سپری کنند و نیاز به درمان پیچیده تری دارند و قالباً به بهبودی کامل دست پیدا نمی‌کنند.
یک بررسی توسط محققان پزشکی دانشگاه جواهر لعل نهرو صورت گرفت که مشخص می کند روغن سیاه دانه چگونه در برابر میکروب های گیاهی و همچنین در مقایسه با آنتی بیوتیک هایی مثل: آموکسی سیلین، گتیکلوفسین و تترا سیکلین از خود مقاومت نشان می دهد.
وجود سه ماده شیمیایی اساسی نظیر تجمع کینون (TQ)، تیمویدروکینون (THQ) و تیمول سبب اهمیت خواص روغن سیاه دانه شده است. بیایید نگاه دقیق تری به این اجزای باور نکردنی روغن سیاه دانه بیاندازیم.
برای ارائه راه حلی برای مشکلات رو به رشد مردم مثل مبارزه با قارچ و مخمر و کپک ها. اخیرا مطالعه ای انجام شد که چگونه سیاه دانه می تواند به این امر کمک کند.
محققان بیوشیمی و زیست شناسی مولکولی مجله مصر تیمول، TQ و THQ را در برابر ۳۰ پاتوژن انسانی مورد آزمایش قرار دادند و به نتیجه ای رسیدند که باعث شگفتی آنها شد.
تیموکینون بهترین ترکیب ضد قارچی در برابر تمام درماتوفیت ها و مخمر های مورد آزمایش و سپس تیموهیدروکینون و تیمول بود.
تیمول بهترین ضد قارچی در برابر کپک ها بود و به دنبال آن TQ و THQ نیز اثرات ضد قارچ داشتند.
تیموکینون: یک ماده فعال در سیاه دانه است. این ماده به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی شناخته شده است که برای کمک به انسفالومیلیت، دیابت، آسم و سرطان زایی گزارش شده است.
جالب توجه است، تیموکینون به عنوان یک رادیکال آزاد یا رادیکال سوپر اکسید موثر عمل می کند و به سیستم دفاع ضد عفونی سلولی کمک بسیاری می کنند، زیرا آنها از کبد در برابر سموم حافظت می شود.
تیمو هیدروکینون: یکی از قویترین مهار کننده های استیل کولین استراز طبیعی (AChE) در این سیاره است. مهار کننده های AChE مواد شیمیایی هستند که فعالیت آنزیم را متوقف می کنند، که مقدار زمان را افزایش می دهد و میزان آتیل کولین انتقال دهنده عصبی در مغز باقی می ماند. برای نشان دادن مفید بودن آنها، مهارکننده های استیل کولین استراز دارویی، از نظر پزشکی، برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها موثر است از جمله:
با توجه به این که رویکرد دارویی به این بیماری ها برای بیمار بسیار پر هزینه است، امید زیادی برای یادگیری میلیون ها نفر فراهم می شود تا بتوانند راه حل های مطمئن و مبتنی بر گیاهان، جایگزین مناسبی باشد.
در ادامه به برخی از خواض روغن سیاه دانه که مورد مطالعه جامعه پزشکی قرار گرفته است اشاره می کنیم این ویژگی ها در بهبود بیماری هایی از قبی ل: سرطان، دیابت، چاقی، ریزش مو، بیماریهای پوستی و عفونت های MRSA موثر واقع می شود،
با توجه به توانایی های فیتوشیمیایی و قابلیت های آنتی اکسیدان روغن سیاه دانه ، این ماده به طور طبیعی برای درمان سرطان مورد استفاده قرار می گیرد. دو ماده شیمیایی موجود در روغن سیاه دانه باعث کاهش ۵۲ درصدی تومورهای سرطانی می شود.
کبد یکی از اعضای مهم بدن می باشد و تقریبا هر سمی از طریق کبد مورد بررسی قرار می گیرد . همچنین کبد مسئولیت هضم چربی ها را نیز بر عهده دارد. خواص روغن سیاه دانه برای کسانی که عملکرد کبد آنها ضعیف است بسیار مفید است . نارسایی های کبد اغلب به دلیل عوارض مصرف دارو می باشد.
تحقیقاتی در هند انجام شد که ثابت می کند خواص روغن سیاه دانه سبب بازسازی بتای پانکراس می شود. غلظت انسولین سِرُم را کاهش می دهد و از معدود مواد طبیعی در دنیاست که برای جلوگیری از دیابت نوع ۱ و ۲ پیشنهاد شده است.
ادعای کاهش وزن توسط
روغن سیاه دانه یک حقیقت علمی است . یکی از موثرترین داروهای طبیعی برای ضد چاقی می باشد و هیچ گزارشی مبنی بر داشتن عوارض جانبی تا کنون ارایه نشده است.
طبق مطالعات انجام شده توسط محققان ایرانی روغن سیاه دانه بعنوان یک کرم برای کاهش شدت اگزما کاربرد دارد. و تا زمانی که به روغن سیاه دانه آلرژی نداشته باشید می توانید از آن استفاده کنید.
یکی از روش های طبیعی برای افزایش سلامتی پوست و موی سر می باشد. طبق بررسی های انجام شده در جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است،
همچنین روغن سیاه دانه دارای خواص آنتی اکسیدان، ضد باکتری، ضد التهاب می باشد. همچنین شوره سر و خشکی پوست سر را کاهش می دهد.
عفونت های معمولی در مقابل آنتی بیوتیک ها عادی مقاوم هستند. و سالخورده ها بیشتر در معرض این عفونت ها می باشند و با توجه به جمعیت رو به افزایش سالمندان بیماری MRSA یک خطر جهانی در بهداشت به حساب می آید. یکی از قوی ترین خواص روغن سیاه دانه در همین امر می باشد که می تواند به بهبود این عفونت ها کمک شایانی کند.
یکی دیگر از مزیت های روغن سیاه دانه کمک به بهبود باروری است. یک آزمایش بالینی نشان داد که روغن سیاه دانه به افراد نابارور و کسانی که اسپرم غیرطبیعی دارند کمک می کند.
تحقیقی دیگر نشان داد کسانی که ۲٫۵ میلی لیتر در روز این ماده را دریافت می کنند تعداد اسپرم ها و همچنین تحرک اسپرم و حجم اسپرم بهتری دارند.
با مطالعات انجام شده روغن سیاه دانه نه تنها اثر ضد دیابتی دارد بلکه باعث کاهش میزان کلسترول نیز می شود. دانشمندان پس از بررسی شش هفته ای بر روی افراد مختلفی که از روغن سیاه دانه استفاده کرده بودند به این نتیجه رسیدند که میزان کلسترول در بدن آنها کاهش پیدا کرده است.
می توانید روغن سیاهدانه را با روغن نارگیل یا روغن بادام و روغن آرگان
همچنین می توانید چند قطره از آن را به شامپو یا سرشوی خودتان اضافه کنید و از خواص آن بهره مند شوید.
منبع : ۹ Proven Black Seed Oil Benefits that Boost Your Health
ترجمه توسط : گروه تولید محتوای نوین ادمین
تاریخ ثبت مقاله در
ویکی سرا : ۱۰ مرداد ماه ۹۷
نکته : این مقاله به محض دریافت اطلاعات جدید بروز خواهد شد
روغن اسطوخودوس یکی از مفیدترین و پرکاربردترین روغنهای گیاهی استفاده شده در صنایع زیبایی به شمار می‌رود. پیشینیان ما ۲۵۰۰ سال پیش به مزایای اسطوخودوس پی برده بودند.
خواص بی‌نظیر آن همچون آنتی اکسیدان قوی، ضدمیکروب بودن، تسکین دهندگی، آرام‌بخش و ضد افسردگی باعث شده تا قرن‌ها از آن استفاده شود.
مصریان باستان از روغن اسطوخودوس برای مومیایی کردن و به عنوان عطر استفاده می‌کردند. پس از گذشت ۳ هزار سال هنوز میتوان در مقبره توتنخامون رایحه ضعیفی از اسانس اسطوخودوس را احساس کرد.
در متون پزشکی قدیمی از برگ و ساقه این گیاه برای درمان بیماریهای دستگاه گوارشی و روماتیسم استفاده می‌شده است.
از مزایای روغن اسطوخودوس میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
از روغن اسطوخودوس به دلیل خواص چندمنظوره‌ای که دارد میتوان به طور مستقیم روی پوست هم استفاده کرد. تحقیقات آزمایشگاهی زیادی خواص این روغن را نشان داده و کاربرد آن در صنایع بهداشتی و آرایشی روز به روز بیشتر میشود. روغن خراطین
غلظت این روغن به دلیل شباهت روغن گیری آن با
رادیکال‌های آزاد مانند نورخوشید، سموم، مواد شیمیایی و آلاینده‌ها، خطرناک‌ترین و رایج‌ترین عوامل بیماری به شمار می‌روند. رادیکال‌های آزاد مقاومت سیستم ایمنی بدن را پایین می‌آورند و بدن را در معرض بیماریهای مختلف قرار می‌دهند.
پاسخ طبیعی بدن به رادیکال‌های آزاد، تولید آنزیم‌های آنتی‌اکسیدان به خصوص گلوتاتیون، کاتالاز و سوپر اکسید دیسموتاز (SOD) برای جلوگیری از بیماری‌هاست.
اما ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در معرض سموم بسیار، بدن دچار کمبود آنتی اکسیدان شود. خوشبختانه استفاده از
روغن اسطوخودوس میزان آنتی اکسیدان بدن را افزایش می‌دهد و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم میکند.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که استفاده استفاده از روغن اسطوخودوس در یک دوره ۱۵ روزه به طور قابل توجهی علایم دیابت را کاهش داد:
اگرچه تحقیقات بیشتری برای کشف ظرفیت کامل اسطوخودوس در پیشگیری از دیابت یا از بین بردن علایم آن نیاز است.
در سال‌های گذشته روغن اسطوخودوس به دلیل توانایی منحصر به فرد در کاهش اضطراب و استرس برای درمان آسیب‌های عصبی به کار می‌رود.
متون تاریخی نشان می‌دهد که گذشتگان ما نیز از این روغن برای درمان میگرن، استرس، اضطراب و درمان افسردگی استفاده می‌کرده‌اند.
تحقیقی در حوزه روانپزشکی بالینی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که استفاده از مکمل‌های ۸۰ میلی‌گرمی روغن اسطوخودوس میزان اضطراب، استرس، اختلالات خواب و افسرگی را بهبود می‌بخشد و استفاده از ان هیچگونه علایم جانبی را نشان نداد.
همچنین تحقیقی دیگر بر روی ۲۸ زن در معرض ابتلا به خطر افسردگی پس از زایمان نشان داد که آروماتراپی و انتشار رایحه روغن اسطوخودوس در خانه به مدت ۴ هفته، به کاهش افسردگی پس از زایمان و اختلال اضطراب کمک کرد.
برای از بین بردن استرس و بهبود خواب میتوانید روغن اسطوخودوس را در اتاق خواب خود پخش کنید یا روغن آن را پشت گوش یا به گردن بمالید.
مزایای نورولوژیک اسانس اسطوخودوس تنها به درمان افسردگی و اضطراب ختم نمی‌شود؛ بلکه تحقیقات نشان داده که روغن اسطوخودوس به عنوان یک درمان طبیعی برای آایمر عمل میکند.
مطالعات نشان داد که بوییدن اسانس روغن اسطوخودوس میتواند به جلوگیری از استرس، اکسیداتیو مغزی و بهبود اختلالات شناختی کمک کند.
روغن اسطوخودوس بیشتر به دلیل خواص ضدمی آن شناخته شده است و قرن‌ها برای جلوگیری عفونتهای مختلف و مبارزه با بیماریهای باکتریایی و قارچی استفاده می‌شده است.
تحقیقات بسیاری عملکرد مثبت روغن اسطوخودوس را در بهبود سوختگی‌ها، بریدگی‌ها و زخم‌ها بیش از پیش نمایان میکند.
تحقیقی نشان داد که ترکیب اسانس روغن اسطوخودوسدوس با دیگر روغنها مانند روغن گل میخک، دارچین و روغن درخت چای
برای بهبود سوختگی پوست و زخم‌ها، ۳ تا ۵ قطره روغن اسطوخودوس را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل و
روغن آرگان مخلوط کنید و روی ناحیه موردنظر بمالید.
روغن اسطوخودوس یک آنتی اکسیدان قوی بوده و در ترکیب با سایر روغنهای گیاهی میتواند برای جوانسازی پوست و مراقبت از مو استفاده شود.
استفاده از روغن اسطوخودوس به صورت موضعی به بهبود بیماریهای پوستی نظیر زخم‌ها، حساسیت‌های آلرژیک، آکنه و لکه‌های ایجاد شده در اثر افزایش سن کمک کرده و علایم پیری پوست را از بین می‌برد.
برای سلامت پوست و کاهش چین و چروک ۳ تا ۴ قطره از روغن اسطوخودوس را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل یا روغن جوجوبا ترکیب کنید و شب‌ها قبل از خواب روی پوست استفاده کنید.
جهت بهبود علایم بیماری آلوپسیا و کاهش ریزش مو میتوان از ترکیب روغن اسطوخودوس و اسانس‌های دیگر مانند آویشن، رزماری و سدر استفاده کرد.
اگر شما هم جزو میلیون‌ها نفری هستید که در سراسر دنیا با سردردهای ناشی از فشار خون و میگرن دست و پنجه نرم میکنند، روغن اسطوخودوس یک درمان طبیعی برای شماست.
بر اساس تحقیق منتشر شده در ژورنال اعصاب اروپا، قرار گرفتن افراد به مدت ۱۵ ساعت در معرض اسانس اسطوخودوس به کاهش چشم‌گیر سردردهای میگرنی منجر شد.
از ۱۲۹ نفری که تحت این مطالعه قرار گرفتند ۹۲ نفر به طور کامل به درمان با روغن اسطوخودوسدوس پاسخ دادند.
ترکیب روغن اسطوخودوس و روغن نعناع و ماساژ آن به پشت گردن، گوش‌ها و پیشانی به کاهش سر درد کمک فراوانی میکند.
به دلیل خاصیت آرام بخش بودن این روغن در بهبود خواب و درمان بی‌خوابی به کار می‌رود.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ که روی ۱۵۰ زن پس از بارداری انجام شد نشان داد افرادی که به طور مرتب ۴ بار در هفته اسانس روغن اسطوخودوسدوس را استنشاق می‌کردند بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و طول مدت خواب خود داشتند.
برخلاف بسیاری از داروهای آرام بخش و خواب آور روغن اسطوخودوس عوارض جانبی ناخواسته ایجاد نمی‌کند و سلامت عمومی و ذهنی را ارتقا می‌بخشد.
مطالعات دانشمندان نشان داده که میتوان از روغن اسطوخودوس به عنوان یک مسکن طبیعی استفاده کرد. به سادگی روغن اسطوخودوس را روی محل درد و التهاب ماساژ دهید تا به کاهش درد و التهاب کمک نماید.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد آروماتراپی (رایحه درمانی) با استفاده از روغن اسطوخودوس به بیماران مبتلا به سرطان کمک میکند تا با استرس، تهوع، درد مزمن و افسردگی روبرو شوند.
از آنجا که این روغن برای تحریک سیستم ایمنی بدن، بهبود خلق و خو، بهبود خواب و مبارزه با استرس مناسب است، میتواند به عنوان یک درمان وابسته استفاده شود.
ماساژ روغن اسطوخودوس به پشت گردن، قفسه سینه، مچ دست‌ها و گردن میتواند باعث ایجاد آرامش شده و دردهای عضلانی و مفصلی را کاهش دهد.
همچنین استنشاق اسانس روغن آن برای بهبود استرس و اضطراب و بهبود خواب به خصوص برای بیمارانی که از شیمی درمانی استفاده میکنند بسیار موثر است.
منبع :
۱۰ Lavender Oil Benefits for Both Major Diseases & Minor Ailments
ترجمه توسط : گروه تولید محتوای نوین ادمین
تاریخ ثبت مقاله در
ویکی سرا :
۱۰ مرداد ماه ۹۷
این مقاله به محض دریافت اطلاعات جدید بروز خواهد شد
شاید در بسیاری از مقالات کلیات روغن آرگان را مطالعه نموده باشید اما اینبار میخواهیم بطور کامل به مطالعه خواص روغن آرگان بپردازیم .
روغن آرگان یک روغن بسیار نادر است که از دانه میوه‌ای مغزی از دل جنگل‌های آرگان مراکش استخراج میشود .
برای سالیان دراز بومیان جنگل‌های آرگان در مراکش از
روغن آرگان این دانه گیاهی به عنوان یک مکمل غذایی، درمان زخم‌ها، نیش ات، عفونتهای پوستی و… استفاده می‌کردند.
در حال حاضر مردم در سرتاسر جهان از این روغن بعنوان یک ماده موثر در مرطوب کردن پوست و مو استفاده میکنند.
این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۹ میباشد که از بروز آکنه جلوگیری کرده و سبب افزایش رطوبت پوست می‌شوند.
روغن آرگان حاوی ۴۰ درصد اسید linoleic است که میتواند جذب مواد مغذی توسط پوست را بهبود بخشد.
همچنین روغن آرگان سرشار از ویتامین A و E و آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهابات پوستی میگردد.
هنگامی که از این روغن را بر روی پوست خود استفاده می‌کنید تروکوفرول‌های ویتامین E به رشد سلولهای پوستی کمک کرده و سبب ارتقاء سلامت پوست شما میشود.
به همین دلیل است که شرکت‌های معروف تولید کننده لوازم آرایشی و بهداشتی از خواص روغن آرگان در محصولات آرایشی و بهداشتی خود استفاده میکنند.
روغن آرگان به سرعت جذب بدن میشود و از خود اثری باقی نمی‌گذارد.
برای استفاده از این روغن ابتدا سطح پوست خود را با پاک کننده‌های طبیعی تمیز کنید.
یک قطره از روغن را بر روی کف دست خود بمالید تا روغن گرم شود و سپس بوسیله حرکات دایره وار آن را روی پوست صورت و گردن خود بمالید.
در ماه‌های زمستان یا در آب و هوای خشک نیاز است بجای یک قطره از دو یا چند قطره روغن آرگان استفاده کنید.
استفاده از این روغن در اطراف چشم هیچگونه خطر و عوارضی به دنبال نخواهد داشت.
ویتامین‌های A و E موجود در روغن آرگان میتواند به کاهش چین و چروک‌های پوست شما کمک کند.
مطالعاتی که در سال ۲۰۱۵ توسط دانشمندان صورت گرفت خواص روغن آرگان را رفع چین و چرک و اثرات پیری را بیش از پیش نمایان کرد.
ابتدا یک فنجان یک کیسه چای سبز را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و ۷ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا عصاره چای وارد آب جوش شود.
سپس کیسه چای سبز را آب جوش خارج کنید و اجازه دهید آب داغ به دمای اتاق برسد.
کمی نارنج، لیمو یا هر اسانس طبیعی دلخواهی را به آن اضافه کنید تا رایحه‌ای دلپذیر به خود بگیرد.
میتوانید پس از آن دو قطره روغن آرگان را آن اضافه کنید.
از این مایع صبح و شب‌ها قبل از مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
به یاد داشته باشید قبل از استفاده از آن حتما سطح پوست را تمیز کنید.
لایه برداری پوست به هیچ وجه دشوار نیست. شما میتوانید به جای خرید کرم‌های لایه بردار گران قیمت، از مواد طبیعی برای این کار استفاده کنید.
لایه برداری منظم سلول های مرده پوست را حذف کرده و چین و چروک‌های پوستی را از بین می‌برد.
استفاده از لایه بردار نه فقط روی پوست صورت، بلکه در سایر نقاط بدن مثل آرنج‌ها یا پاشنه پا که امکان خشکی پوست در آنها بیشتر است پیشنهاد میشود.
برای استفاده هر چه بهتر از خواص روغن آرگان، آن را با یک قاشق شکر قهوه‌ای مخلوط کنید .
دو تا چهار دقیقه آن را در دستان خود مخلوط کنید و سپس با حرکات دایره وار بر روی صورت خود بمالید.
سعی کنید مقدار بیشتری از این کرم را بر روی نواحی خشک و دارای آکنه صورت استفاده کنید. در نهایت صورت خود را با ولرم بشویید و خشک نمایید.
یکی از خواص روغن آرگان، درمان اکنه است.
استفاده از کرم‌های شیمیایی بسیار پرهزینه است و در بلند مدت عوارض جانبی خاص خود را نیز به دنبال خواهد داشت.
اسید لینولئیک موجود در روغن آرگان میتواند التهابات ناشی از آکنه را به سرعت درمان کند و سلولهای آسیب دیده را ترمیم نماید.
در کنار روغن ارگان میتوانید از
روغن درخت چای نیز استفاده کنید.
دقت کنید که خواص آنتی باکتریال و ضدقارچ آن میتواند در کنار خواص روغن آرگان برای درمان اکنه بسیار مفید باشد.
یک دیگر از خواص روغن آرگان برای رفع چین و چروک پوست بسیار مفید است.
کافیست دو یا سه قطره از این روغن را ابتدا بر روی کف دستان خود قرار دهید و سپس بر روی نواحی دارای چین و چروک بمالید.
ویتامین‌های A و E موجود در روغن میتواند به جوانسازی و شادابی پوست شما کمک شایانی نماید.
خاصیت نرم کنندگی و تسکین دهنده روغن آرگان، آن را برای استفاده بعد از اصلاح صورت مناسب کرده است.
کافیست بعد از اصلاح دو قطره از این روغن را روی محل اصلاح شده و یا محلی که توسط تیغ زخمی شده است بمالید.
خواص روغن آرگان محدود به پوست صورت نمی‌شود. شما میتوانید از آن برای ترمیم و جوان سازی پوست سایر نقاط بدن نظیر پاها و آرنج‌ها استفاده کنید.
برای این کار ۱ قطره از روغن را روی محل خشک شده پوست بمالید.
همچنین میتوانید مقداری روغن نارگیل، زیتون، بادام و… را با روغن ارگان مخلوط کنید تا ترکیبی معجزه‌آسا بسازید.
روغن آرگان نه تنها برای پوست بلکه برای مو نیز مفید است.
تحقیقات متعدد نشان می‌دهد این روغن میتواند رشد موها را تقویت کرده و آنها را ترمیم کند.
در صورتی که پوست سر یا موی شما خشک باشد این روغن کمک شایانی به ترمیم پوست و مو خواهد کرد.
برای ترمیم موها و پوست سر کافیست بسته به حجم مو، ۱ یا دو قطره از روغن آرگان را بر روی سر خود بمالید.
سعی کنید بیشتر روغن را در مناطق پر التهاب پوست سر بمالید.
اگر موهای شما خشک و شکننده است یک بار هفته از ماسک روغن ارگان استفاده کنید.
ابتدا پوست سر خود را گرم کنید. سپس ۴ تا ۱۰ قطره از روغن را بر روی کف دستان خود قرار دهید و به آرامی بر روی سر ماساژ دهید.
گرمای ایجاد شده بر روی پوست سر سبب افزایش جذب مواد مغذی موجود در روغن میشود.
اجازه دهید روغن تا صبح بر روی سر شما بماند. سپس در هنگام صبح سر خود را بشویید تا باقیمانده روغن از روی آن پاک شود.
اگر مبتلا به شوره سرهستید در هفته دو بار از ماسک ارگان استفاده کنید.
روغن آرگان برای ترمیم لب‌ها نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این روغن علاوه بر کاهش التهابات و رفع ترک‌های لب میتواند باعث نرمی و صافی آنها شود.
پیشنهاد میشود در طول زمستان از این روغن بر روی لبهای خود استفاده کنید.
خواص روغن آرگان برای ناخن‌ها و کوتیکول بسیار مفید است.
ابتدا ناخن‌ها خود را تمیز کنید و سپس یک قطره روغن آرگان را بر روی هر یک بریزید.
سپس کمی محل را ماساژ دهید تا روغن بر روی ناخن پخش شود.
خواص روغن آرگان سبب ترمیم و استحکام ناخن‌های شما خواهد شد.
اگر پوست پای شما خشک شده است ابتدا با دو قطره آرگان محل را چرب کنید سپس یک یا دو جوراب به پا کنید.
پس از ۲۰ دقیقه جوراب‌ها را در آورید و محل را با استفاده از دستمال مرطوب تمیز کنید تا باقیمانده روغن از روی پوست برداشته شود.
هنگام خرید دفت کنید روغن خریداری شده دارای کیفیت بوده و ناخالصی نداشته باشد.
دقت کنید خواص روغن آرگان وابسته به کیفیت آن است.
در نظر داشته باشید روغن ۱۰۰ درصد خالص، آلی و بدون دئودورانت باشد روغن خوب و خالص آرگان گران‌تر خواهد بود.
بطری‌های حاوی روغن آرگان را دور از نور خورشید و قرار دهید. دقت کنید درب بطری محتوی روغن بسته باشد.
سعی کنید ابتدا مقدار کمی روغن تهیه کنید و حتما آن را مدت ۶ ماه مصرف کنید. زیرا در صورت عدم استفاده کیفیت آن به مرور زمان کاهش می‌یابد.
عوارض جانبی خاصی برای روغن آرگان گزارش نشده است .
سعی کنید قبل از مصرف آن را بر روی بازوی خود تست کنید تا اگر نسبت به آن الرژی دارید قبل از استفاده کامل مشخص گردد.
منبع :
Top 12 Argan Oil Benefits for Skin & Hair
ترجمه توسط :
گروه تولید محتوای نوین ادمین
تاریخ ثبت مقاله در
ویکی سرا :
۹ مرداد ماه ۹۷
نکته : این مقاله به محض دریافت اطلاعات جدید بروز خواهد شد
وقتی دچار اسهال می شویم چگونه می توانیم سریع آن را متوقف کنیم و به معنای واقعی درمان اسهال چگونه است ؟
اسهال نوعی ناراحتی یا عفونت دستگاه گوارش است که باعث تخلیه مکرر و بیش از حد روده ها در قالب مدفوع آبکی همراه با درد معده می شود.
اسهال یک واکنش طبیعی برای کم آبی ، عفونت یا سموم است که باید از سیستم گوارش بدن بیرون رانده شود که نمونه ای از انواع خاصی از باکتری ها ،انگل ها ، آلرژی های غذایی و سایر میکروب ها می باشد.
اسهال هم می تواند به صورت حاد و هم به صورت مزمن ظاهر شود.
اسهال حاد می تواند ۱ یا ۲ هفته طول بکشد در حالی که اسهال مزمن می تواند چندین هفته ادامه داشته باشد.
در این حالت مدفوع بسیار شل و آبکی ۳ بار یا بیشتر در عرض ۲۴ ساعت دفع می شود.
اسهال حاد معمولا بدون درمان یا مداخله جدی درمان می شود و می تواند یکی از بهترین مکمل های بدن شما در برابر عفونت یا ویروس به طور موقت باشد.
با این حال درمان اسهال مزمن مشکل تر است .
حدود ۳ درصد از افرادی که به کشور های در حال توسعه سفر می کنند دچار اسهال مزمن می شوند .
در اسهال مزمن فرد دچار کمبود آب و کمبود مواد مغذی می شود و کمی روند درمان اسهال را به تاخیر می اندازد .
یکی از خطرات ناشی از اسهال این است که اگر شما در حال حاضر بیمار هستید باعث می شود که بدن بیش از حد آب و مواد معدنی مثل سدیم را از دست بدهد.
افزایش تشنگی نیز به دلیل از دست دادن آب که می تواند شامل ضعف،ناراحتی معده ، سرگیجه و تغییرات فشار خون باشد.
درمان اسهال می تواند به دلایل مختلف از جمله کم آبی ، بیماری یا مسمومیت غذایی به تعویق بیانجامد .
کودکان ، نوزادان ، بزرگسالان و افراد مسن هر کدام می توانند به دلایل مختلف به مسئله مبتلا شوند .
مبتلا شدن این افراد میتواند به جهت مشکل هضم غذا ، سندروم روده تحریک پذیر و استرس باشد.
که کارشناسان معتقدند شایع ترین نوع این مسئله مربوط به مواد مخدر است
۱- روتاویروس شایعترین علت در کودکان تا ۲ سال است
۲- آلرژی غذایی و حساسیت به شیر (عدم تحمل لاکتوز) و تخم مرغ ،بادام زمینی …
۳- شیر دادن مادر به کودک اگر چیزی مصرف کرده باشد که هضم آن سخت است
۴- مصرف زیاد آب
۵- لمس سطوح کثیف و دست را در دهان گذاشتن باعث عفونت های باکتریایی می شود.
۶- نوزادانی که در مراکز مراقبت روزانه هستندخطر ابتلا به بیماری های روده ای در آنها افزایش می یابد
۷- مصرف آنتی بیوتیک ها که می توانند باعث تغییر در سیستم گوارش و از بین رفتن باکتری های سالم شوند
۱-نوزادان در معرض کمبود آب هستند .
علاوه بر این به علت آلرژی و بیماری ها و اینکه سیستم ایمنی بدن آنها هنوز به طور کامل توسعه نیافته و قوی نیست احتمال بیشتری دارد که در معرض این مشکل قرار گیرند.
مطالعات نشان می دهد که ۳ درصد از نوزادان به پروتئین موجود در لبنیات آلرژی دارند ،حتی اگر مادر لبنیات مصرف کرده باشد .
۲- به نوزادان مایعات (شیر مادر ) و غذاهای پروبیوتیک مانند ماست ، سبزیجات ، قطره های خوراکی بدهید که می توانند باکتری های سالم را به دستگاه گوارش
برگردانند و ناراحتی های گوارشی را کاهش دهند.
این داروها می توانند به سرعت علائم اسهال را از بین ببرند اما این همیشه خوب نیست به جهت اینکه اسهال یکی از مکانیسم های طبیعی بدن است که باعث از بین بردن میکروب هایی که در دستگاه گوارش هستند می شود .
این باعث می شود باکتری های مضر در بدن شما باقی بماند .
به همین خاطر در اسهال حاد پزشکان توصیه می کنند بدون استفاده از دارو صبر کنید تا بدن به طور طبیعی مبارزه کند و باکتری های مضر را دفع کند.
هنگامی که یک غذای مشکوک را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید می توانید علائم خود را ردیابی کنید .
سپس می توانید در مورد اینکه آیا باید جهت درمان اسهال از غذا پیشگیری کرد یا نه داوری کنید.
در طی روز کم بخورید .
همچنین از غذاهای ساده مثل سیب ، موز، برنج که به راحتی قابل هضم شدن هستند استفاده کنید.
این غذا ها در سیستم گوارشی به آسانی هضم می شوند و شرایط را برای برخی از فیبر ها در جهت زیاد شدن مدفوع فراهم می کنند.
روغن کتان می تواند مدت زمان بهبود جهت درمان اسهال را سریعتر کند .
میوه و سبزیجات را می توان بخار داد تا هضم آنها آسانتر شود
لبنیات فراوری شده سخت هضم می شوند و اسهال را بدتر می کنند.
اما لبنیات خام خوراکی مثل ماست دارای پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از عملکرد روده پشتیبانی کنند.
نوشیدن آب نارگیل و آب سبزیجات تازه راه خوبی است برای دریافت آب و مواد مغذی مکمل های خاصی وجود دارد که به بهبود روده و سیستم گوارشی کمک می کند و به شما اجازه می دهد که مواد غذایی و مغذی را که مصرف کرده اید به راحتی پردازش کنید.
پروبیوتیک ها با عفونت ها مبارزه می کنند و به باکتری های سالم کمک می کنند
این آنزیم ها به جذب مواد غذایی کمک می کنند
گلوتامین یک اسید آمینه است که به دستگاه گوارش کمک می کند در افرادی که دچار اسهال مزمن شده اند
نصف فنجان آب آلوئه ورا در حدود ۳ بار در روز سیستم گوارشی را تنظیم می کند و باعث تخلیه روده می شود .
التهاب روده و دفع مدفوع را کاهش می دهد و دستگاه گوارش را خنثی می کند .
مطالعات نشان می دهد که روغن نعناع حاوی مواد فعال مثا مونوکل است که دارای خواص ضد اسپاسم است و باعث کاهش درد شکمی در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر می شود.
منبع مقاله : how to stop diarrhea
ترجمه توسط : مونا مزینانی
تاریخ ثبت مقاله در
ویکی سرا : ۶ مرداد ماه ۹۷
فواید نور خورشید برای بدن
تاثیر نور خورشید بر سلامت بدن:
وقتی نور طبیعی خورشید به پوست می رسد، تولید ویتامین D را تحریک می کند و همانطور که در مطلب خواص ویتامین دی ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین خورشید" شناخته می شود و یک جز حیاتی برای سلامت کلی است؛
از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود.
بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما توصیه می شود که روزانه حداقل 10 تا 15 دقیقه زیر نور خورشید باشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید تاثیر زیادی بر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و کیفیت خواب دارد.
اضافه کردن کمی نور خورشید به زندگی می تواند حتی کاهش وزن را افزایش دهد.ماه های گرم اجازه فعالیت های فضای باز لذت بخش را می دهد. پیاده روی کنید، یک ورزش جدید انجام دهید، دور محله تان دوچرخه سواری کنید و یا حتی یک سفر کمپینگ برنامه ریزی کنید. شما شگفت زده خواهید شد از اینکه ببینید کمی در بودن فضای باز چقدر برای سلامتی تان مفید است.
متاسفانه دیابت در بین افراد در این سال ها افزایش پیدا کرده است. ویتامین D نقش بزرگی در تولید انسولین ایفا می کند و مطالعات یک ارتباط مثبت بین مقاومت انسولین و کمبود ویتامین D را نشان داده اند. آن ها توضیح می دهند:" بسیاری از مطالعات مربوط به ویتامین D برای افراد در معرض خطر دیابت، بهبودهای قابل توجهی در سطوح گلوکز ، تولید انسولین، مقاومت انسولین و کنترل A1c (نشانگر سطح طولانی قند خون) نشان داد.
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2:
ثابت شده است که نور خورشید سیستم ایمنی شما و ویتامین های D و سلول های T را تحریک می کند که منجر به افزایش ایمنی بدن می شوند. محققین می گویند:" ما بر انرژی خورشیدی تکیه می کنیم تا بدن مان را قادر سازیم تا عفونت ها و بیماری ها را دفع کنند."
جلوگیری از کمبود ویتامین D:
ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود، بنا بر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان "کمبود ویتامین D" دارند. حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند، بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم است.
افزایش میل جنسی و مشکلات قاعدگی:
برای تقویت میل جنسی در ن و مردان توصیه می شود پشت و قفسه ی سینه در معرض نور خورشید قرار گیرد چراکه این روش راه خوبی برای افزایش هورمون های جنسی است. فایده ی دیگر نور خورشید کاهش علائم پیش از قاعدگی است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید
می تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسانات خلقی، ناراحتی جسمانی، عقب نشینی از جمع و تحریک پذیری کمک کرد.
کاهش ریسک سرطان:
پزشکان از نقطه نظر علمی توضیح می دهند که "بودن زیر خورشید در بهار ممکن است برای مردان بهتر باشد" آنها از نقطه نظر علمی توضیح
می دهند که ویتامین D خطر بسیاری از اشکال سرطان را کاهش داده و میزان بقا را زمانی که سرطان به یک مرحله قابل شناسایی می رسد، افزایش می دهد.
بهبود حالت روحی:
یک روز بد داشتید؟ بیرون بروید! نور خورشید میزان سروتونین را افزایش می دهد که به تقویت احساسات خوشحالی کمک می کند. به شما توصیه می شود که نور خورشید را برای 10 تا 15 دقیقه در روز دریافت کنید.
کاهش فشار خون:
فشار خون بالا بسیار خطرناک است، مهم است که به یاد بگیرید تا فشار خونتان را چگونه کاهش دهید. یکی از آن ها قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. تحقیقات نشان داده اند که اکسید نیتریک در لایه بالایی پوست به نور خورشید واکنش می دهد که باعث می شود رگ های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این، منجر به فشار خون پایین تر می شود.
کاهش وزن:
کمبود نور خورشید می تواند منجر به افسردگی شود که می تواند بر اشتها شما نیز تاثیر بگذارد. گرسنگی را بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس کنترل می کند (با سروتونین کار می کند و به تسکین گرسنگی کمک می کند).
عدم دریافت نور خورشید باعث کاهش سطح سروتونین می شود، که می تواند منجر به عدم احساس سیر بودن شود. بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شما در کنترل اشتها کمک خواهد کرد. نور خورشید سطح فعالیت شما را افزایش می دهد. زیرا هوا گرم تر می شود، فعالیت های فضای باز بیشتری برای شرکت در آنها وجود دارد.
بهبود خواب:
تحقیقات نشان می دهند که نور خورشید صبح با خواب و سلامت بهتر مرتبط است. گرفتن کم نور صبحگاهی می تواند باعث شود که خوابیدن و بیدار شدن برایتان سخت شود.
نشانه های آایمر:
تحقیقات نشان داده است بیماران آایمری که در معرض نور خورشید قرار می گیرند، نشانه های کم تری از افسردگی، اضطراب و بیداری شبانه را دارند.
سلامتی بهتر استخوان:
همانطور که می دانیم، ویتامین D بدن ما را تغذیه می کند. اما چیزی که بسیاری از ما نمی دانیم این است که ویتامین D در واقع به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. پس منجر به استخوان های قوی و سالم می شود.
درمان اختلال پوستی:
نور خورشید در واقع می تواند با جذب سلول های ایمنی به سطح پوست قادر به مبارزه با بیماری های پوستی باشد. ثابت شده است که در معرض اشعه UV بودن برای درمان جوش ها، آکنه و پسوریازیس مفید است.
بهبود سلامت چشم:
برخلاف آنچه بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم های ما است. ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم مرتبط است. براساس این تحقیق، " اثر نور خورشید نه تنها مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم ها نیز دارد."
بهبود عملکرد مغز:
نور خورشید به طور مستقیم بر غده پینه آل تاثیر دارد. این، غده ای است که ملاتونین را تولید می کند؛ یک آنتی اکسیدان قوی که برای کیفیت خواب مهم است و به جلوگیری از افسردگی کمک می کند. بنابراین بیرون بروید تا بتوانید یک خواب خوب شبانه داشته باشید و برای عملکرد درست مغز بسیار مهم است.
درمان افسردگی:
قرار گرفتن در معرض نور خورشید با افزایش سطح میزان عامل ضد افسردگی طبیعی در مغز ارتباط دارد. مغز در روزهای آفتابی بیش از روزهای تاریک تر، سروتونین تولید می کند. بنابراین، افرادی که افسردگی دارند، اگر زمانی را در آفتاب بگذرانند ممکن است علائم کمتری داشته باشند.
اختلال عاطفی فصلی:
محققین معتقدند که اختلال عاطفی فصلی با کمبود نور خورشید ارتباط دارد. این، نوعی افسردگی است که با تغییر فصول برانگیخته می شود. نبودن در معرض نور خورشید، می تواند سطح سروتونین یک فرد را پایین بیاورد. سطوح پایین سروتونین مرتبط با خطر بالاتر اختلال عاطفی فصلی (SAD) است.
فواید نور خورشید برای بدن
تاثیر نور خورشید بر سلامت بدن:
در ادامه این بخش از سلامتنمناک بدون مقدمه به سراغ فواید نور خورشید می رویم
وقتی نور طبیعی خورشید به پوست می رسد، تولید ویتامین D را تحریک می کند و همانطور که در مطلب خواص ویتامین دی ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین خورشید" شناخته می شود و یک جز حیاتی برای سلامت کلی است؛
از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود.
بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما توصیه می شود که روزانه حداقل 10 تا 15 دقیقه زیر نور خورشید باشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید تاثیر زیادی بر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و کیفیت خواب دارد.
اضافه کردن کمی نور خورشید به زندگی می تواند حتی کاهش وزن را افزایش دهد.ماه های گرم اجازه فعالیت های فضای باز لذت بخش را می دهد. پیاده روی کنید، یک ورزش جدید انجام دهید، دور محله تان دوچرخه سواری کنید و یا حتی یک سفر کمپینگ برنامه ریزی کنید. شما شگفت زده خواهید شد از اینکه ببینید کمی در بودن فضای باز چقدر برای سلامتی تان مفید است.
متاسفانه دیابت در بین افراد در این سال ها افزایش پیدا کرده است. ویتامین D نقش بزرگی در تولید انسولین ایفا می کند و مطالعات یک ارتباط مثبت بین مقاومت انسولین و کمبود ویتامین D را نشان داده اند. آن ها توضیح می دهند:" بسیاری از مطالعات مربوط به ویتامین D برای افراد در معرض خطر دیابت، بهبودهای قابل توجهی در سطوح گلوکز ، تولید انسولین، مقاومت انسولین و کنترل A1c (نشانگر سطح طولانی قند خون) نشان داد.
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2:
ثابت شده است که نور خورشید سیستم ایمنی شما و ویتامین های D و سلول های T را تحریک می کند که منجر به افزایش ایمنی بدن می شوند. محققین می گویند:" ما بر انرژی خورشیدی تکیه می کنیم تا بدن مان را قادر سازیم تا عفونت ها و بیماری ها را دفع کنند."
جلوگیری از کمبود ویتامین D:
ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود، بنا بر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان "کمبود ویتامین D" دارند. حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند، بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم است.
افزایش میل جنسی و مشکلات قاعدگی:
برای تقویت میل جنسی در ن و مردان توصیه می شود پشت و قفسه ی سینه در معرض نور خورشید قرار گیرد چراکه این روش راه خوبی برای افزایش هورمون های جنسی است. فایده ی دیگر نور خورشید کاهش علائم پیش از قاعدگی است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید
می تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسانات خلقی، ناراحتی جسمانی، عقب نشینی از جمع و تحریک پذیری کمک کرد.
کاهش ریسک سرطان:
پزشکان از نقطه نظر علمی توضیح می دهند که "بودن زیر خورشید در بهار ممکن است برای مردان بهتر باشد" آنها از نقطه نظر علمی توضیح
می دهند که ویتامین D خطر بسیاری از اشکال سرطان را کاهش داده و میزان بقا را زمانی که سرطان به یک مرحله قابل شناسایی می رسد، افزایش می دهد.
بهبود حالت روحی:
یک روز بد داشتید؟ بیرون بروید! نور خورشید میزان سروتونین را افزایش می دهد که به تقویت احساسات خوشحالی کمک می کند. به شما توصیه می شود که نور خورشید را برای 10 تا 15 دقیقه در روز دریافت کنید.
کاهش فشار خون:
فشار خون بالا بسیار خطرناک است، مهم است که به یاد بگیرید تا فشار خونتان را چگونه کاهش دهید. یکی از آن ها قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. تحقیقات نشان داده اند که اکسید نیتریک در لایه بالایی پوست به نور خورشید واکنش می دهد که باعث می شود رگ های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این، منجر به فشار خون پایین تر می شود.
کاهش وزن:
کمبود نور خورشید می تواند منجر به افسردگی شود که می تواند بر اشتها شما نیز تاثیر بگذارد. گرسنگی را بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس کنترل می کند (با سروتونین کار می کند و به تسکین گرسنگی کمک می کند).
عدم دریافت نور خورشید باعث کاهش سطح سروتونین می شود، که می تواند منجر به عدم احساس سیر بودن شود. بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شما در کنترل اشتها کمک خواهد کرد. نور خورشید سطح فعالیت شما را افزایش می دهد. زیرا هوا گرم تر می شود، فعالیت های فضای باز بیشتری برای شرکت در آنها وجود دارد.
بهبود خواب:
تحقیقات نشان می دهند که نور خورشید صبح با خواب و سلامت بهتر مرتبط است. گرفتن کم نور صبحگاهی می تواند باعث شود که خوابیدن و بیدار شدن برایتان سخت شود.
نشانه های آایمر:
تحقیقات نشان داده است بیماران آایمری که در معرض نور خورشید قرار می گیرند، نشانه های کم تری از افسردگی، اضطراب و بیداری شبانه را دارند.
سلامتی بهتر استخوان:
همانطور که می دانیم، ویتامین D بدن ما را تغذیه می کند. اما چیزی که بسیاری از ما نمی دانیم این است که ویتامین D در واقع به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. پس منجر به استخوان های قوی و سالم می شود.
درمان اختلال پوستی:
نور خورشید در واقع می تواند با جذب سلول های ایمنی به سطح پوست قادر به مبارزه با بیماری های پوستی باشد. ثابت شده است که در معرض اشعه UV بودن برای درمان جوش ها، آکنه و پسوریازیس مفید است.
بهبود سلامت چشم:
برخلاف آنچه بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم های ما است. ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم مرتبط است. براساس این تحقیق، " اثر نور خورشید نه تنها مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم ها نیز دارد."
بهبود عملکرد مغز:
نور خورشید به طور مستقیم بر غده پینه آل تاثیر دارد. این، غده ای است که ملاتونین را تولید می کند؛ یک آنتی اکسیدان قوی که برای کیفیت خواب مهم است و به جلوگیری از افسردگی کمک می کند. بنابراین بیرون بروید تا بتوانید یک خواب خوب شبانه داشته باشید و برای عملکرد درست مغز بسیار مهم است.
درمان افسردگی:
قرار گرفتن در معرض نور خورشید با افزایش سطح میزان عامل ضد افسردگی طبیعی در مغز ارتباط دارد. مغز در روزهای آفتابی بیش از روزهای تاریک تر، سروتونین تولید می کند. بنابراین، افرادی که افسردگی دارند، اگر زمانی را در آفتاب بگذرانند ممکن است علائم کمتری داشته باشند.
اختلال عاطفی فصلی:
محققین معتقدند که اختلال عاطفی فصلی با کمبود نور خورشید ارتباط دارد. این، نوعی افسردگی است که با تغییر فصول برانگیخته می شود. نبودن در معرض نور خورشید، می تواند سطح سروتونین یک فرد را پایین بیاورد. سطوح پایین سروتونین مرتبط با خطر بالاتر اختلال عاطفی فصلی (SAD) است.
طرز تهیه ژله رولی” ؛ بهترین برای پذیرایی شیک :
ژله رولی” جز اون دسته از دسرهای شیکه که حتما برای یکبار هم شده باید امتحانش کنید.
طرز تهیه ژله رولی :
ژله یکی از راحت ترین دسرهایی است که علاوه بر طعم بسیار خوشمزه ظاهری زیبا و جذاب دارد.
استفاده از بستنی در ژله های رولی زیبایی و مزه بسیار خوبی به این دسر پر طرفدار می دهد.
مواد لازم برای درست کردن ژله رولی
ژله در رنگ دلخواه :یک بسته
آب جوش:کمتر از یک لیوان
بستنی وانیلی :یک دوم لیوان
آموزش مرحله ای درست کردن ژله رولی
برای درست کردن این ژله ابتدا ژلاتین را در ظرف استیل ریخته آب جوش را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا حل شود .
بهتر است برای حل شدن ژلاتین آن را روی حرارت غیر مستقیم قرار داده خوب هم بزنید تا تکه های ژله باقی نماند.
میتوانید برای تنوع بیشتر از چند رنگ ژله استفاده نمایید.
در این مرحله بستنی را از فریزر بیرون بیاورید داخل ژله قرار دهید و صبر کنید تا حل شود .
مواد را خیلی هم نزنید ، یک قالب مستطیلی با ابعاد 20 در 30 را آماده کرده همه جای آن را با سلفون بپوشانید.
حالا مواد ژله را داخل قالب بریزید و برای 45 دقیقه داخل یخچال بگذارید تا ببندد .
بعد از گذشتن این زمان قالب را از یخچال بیرون آورده با یک چاقوی تیز برشهای موازی روی ژله ایجاد کرده و هر برش را رول کنید.
بعد از اینکه همه ژله را رول کردید آن را در دیس پذیرایی بپچنید و با شکلات های رنگی تزیین نمایید.
و ژله ها را به مدت 2 ساعت دیگر در یخچال قرار دهید تا خوب بسته شود.
نکات تکمیلی در مورد ژله رولی :
ژله رولی جزو دسر - انواع ژله میباشد .
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه.
ژله رولی را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .
طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی” با دستوری اصولی
طعم یک سوپ گرم و خوشمزه را در روزهای سرد پاییزی در آشپزخانه منزلتان تجربه کنید.
ابتدا کره را داخل یک ماهیتابه ریخته و روی حرارت ملایم گذاشته تا آب شود.
موادلازم برای درست کردن پیاز فرانسوی
کره : 1قاشق غذاخوری
پیاز حلقه شده : 900 گرم
شکر: 1 قاشق چایی خوری
آرد : 1/2 فنجان
گوشت گوساله :3 فنجان
آویشن تازه : 2 قاشق
نمک و فلفل سیاه:کمی
نان فرانسوی : 1عدد
پنیر سوئیسی : 3 فنجان
دلستر :کمی
طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی :
اولین مرحله از پخت سوپ خوشمزه فرانسوی کره را داخل یک ماهیتابه بریزید و ماهیتابه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا آب شود .
و بعد پیاز را به آن اضافه کنید و به صورت یک لایه نازک به کف ماهیتابه پهن کرده و سپس شکر را روی پیاز ها پخش کنید و اجازه دهید.
پیاز ها کمی با شکر بپزند.
زمانی که مشاهده کردید پیاز ها کاملا نرم و طلایی شدند حرارت آن را خیلی کمتر کنید تا به خوبی مغز پخت شود.
حال در این مرحله آرد را روی پیاز ها پاشیده و هم بزنید و بعد مقداری دلستر،آویشن و گوشت روی آن ها اضافه کرده و اجازه دهید با هم بطور کامل بپزند و مدت 30 دقیقه زمان دهید تا ماهیتابه روی حرارت گاز بماند تا به اصطلاح جا بیوفتد .
برای مزه دار کردن غذا هم از کمی فلفل سیاه و نمک می توانید استفاده کنید.
سوپ پیاز خوشمزه :
بین این 30 دقیقه ای که غذا در حال جا افتادن است می توانید نان تست ها را با کمی روغن چرب کرده و کنار بگذارید.
سپس سوپ را داخل کاسه های مورد نظر بریزید و کاسه ها را نیز داخل ماهیتابه بچینید و 1 یا 2 تکه از نان ها را در اطراف کاسه ها قرار دهید.
در نهایت 1/2 فنجان پنیر سوئیسی را بین 6 کاسه به طوری قسمت کنید .
که به هر کدام از کاسه ها مقدار کمی پنیر برسد سپس به مدت چند دقیقه ماهیتابه را روی حرارت گاز قرار داده تا پنیر ذوب شده و به خوبی با سوپ ها مخلوط شود.
ناگفته نماند حواستان باشد تا نان های تست نسوزند.
اگر تمامی این مراحل را پشت سر گذاشتید می توانید سوپ فرانسوی خود را سرو کرده و نوش جان کنید
نکات تکمیلی در مورد سوپ پیاز فرانسوی :
سوپ پیاز فرانسوی جزو غذای ملل - فرانسوی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت میباشد .
سوپ پیاز فرانسوی را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .
طرز تهیه املت اسپانیایی :
طرز تهیه املت اسپانیایی :
برای تهیه املت اسپانیایی ابتدا تخم مرغ را خوب بزنید سپس بقیه مواد را خرد کرده، کره را در ماهیتابه آب کرده.
مواد را در داخل ماهیتابه تفت بدهید حالا نمک و فلفل را اضافه کنید و در انتها تخم مرغ را هم افزوده و با بقیه مواد مخلوط کنید.
مواد لازم برای املت اسپانیایی :
تخم مرغ : 2 عدد
قارچ : 2 عدد
کره : 25 گرم
فلفل : یک دوم قاشق چایخوری
فلفل دلمه : یک دوم
گوجه فرنگی : یک عدد متوسط
ژامبون گوشت یا مرغ : یک ورق
نمک : یک دوم قاشق چایخوری
طرز تهیه املت اسپانیایی
اول همه مواد را خرد کرده و تخم مرغ را خوب بزنید سپس کره را در ماهیتابه بریزید تا آب شود .
زمانی که کره نرم شد مواد خرد شده را در داخل ماهیتابه ریخته و تفت بدهید .
حالا نوبت به اضافه کردن نمک و فلفل رسیده است .
آنها را اضافه کرده و در نهایت تخم مرغ هم زده را هم افزوده و با بقیه مواد مخلوط کنید.
نکته :
این املت اسپانیایی بهتر آن است در فر تهیه کنید اما اگر امکان این کار برایتان مقدور نبود می توانید یک ماهیتابه بکار ببرید.
که در صورت اینکار بایستی موقع طبخ املت حتما درب ماهیتابه را ببندید.
نکات تکمیلی در مورد املت اسپانیایی :
املت اسپانیایی جزو غذاهای دانشجویی میباشد.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه.
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .
املت اسپانیایی را می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
پیش غذایی فوق العاده لذیذ با بورانی اسفناج”
دستور تهیه بورانی اسفناج :
بورانی اسفناج” را به شکل های مختلفی تهیه می کنند ولی با سیر و گردو مزه فوق العاده ای دارد و بسیار مقوی می شود.
به سرعت و تنها در 30 دقیقه تهیه می شود و به عنوان یک مکمل کم هزینه می توان از آن نام برد.
آموزش پخت و تهیه بورانی اسفناج :
بورانی اسفناج را میتوان به مدلهای متنوع تهیه کرد.
اگر آن را با سیر و گردو مخلوط کنید عطر و مزه آن فوق العاده عالی و بسیار هم مقوی می شود.
بورانی اسفناج را میتوان به عنوان یک مکمل کم هزینه نام برد.
مواد مورد نیاز برای بورانی اسفناج :
اسفناج 1 کیلو
گردوی خرد شده 4 قاشق غذاخوری
ماست 500گرم
سیر تازه 100 گرم (اگر سیرتازه در دسترس نبود از 3حبه سیر استفاده کنید)
نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار کافی
طرز تهیه بورانی اسفناج :
ابتدا اسفناج و سیر را پاک کنید و خوب بشویید.
سپس آنها را خرد کنید و در یک قابلمه تفت دهید.
هنگام تفت دادن هم مقداری نمک و زرد چوبه به آن اضافه کنید تا کاملا بپزند.
بعد از اینکه اسفناج ها با سیر تفت خوردند از روی حرارت بر میداریم تا خنک شوند.
ماست را هم با قاشق کاملا هم بزنید تا یکدست شود بعد مقداری نمک ، فلفل و گردوی خرد شده را به همراه اسفناج های سرد شده داخل ماست بریزید و خوب مخلوط کنید.
بعد این پیش غذای خوشمزه را در ظرف مورد نظر سرو کنید.
نکات تکمیلی در مورد بورانی اسفناج :
بورانی اسفناج جزو پیش غذا - بورانی و پوره میباشد.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه.
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .
بورانی اسفناج را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
کوکوی کدو سبز یکی از سنتی ترین کوکو هاست .
ولی وقتی آنرا در قالبهاب مافین بریزید و به آن گردو اضافه کنید میشود یک کوکوی امروزی.
یک کوکوی مغذی و مجلسی که خیلی سریع هم آماده میشود.
مواد لازم برای مافین کدو سبز :
سیب زمینی یک عدد
کدو و تخم مرغاز هر کدام دو عدد
آردچهار قاشق سوپخوری
کره دو قاشق سوپخوری
شیریک پیمانه
نمک و فلفلبه میزان لازم
مافین کدو سبزمافین کدو سبز
طرز تهیه مافین کدو سبز
سیب زمینی و کدوها را نگینی خرد کرده و در کره تفت می دهیم تا کمی سرخ شود.
نمک و فلفل می زنیم.
در ظرف دیگری تخم مرغ ها، آرد و شیر را با هم مخلوط کرده و می زنیم تا یک دست شود.
بعد به کدو اضافه می کنیم و هم می زنیم.
قالب مافین ها را چرب کرده و کمی آرد می پاشیم و مایه را در آنها می ریزیم و در فری که از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شده به مدت 25 دقیقه قرار می دهیم.
برای اطمینان از پخت داخل مافین خلال دندان وارد کرده اگر چیزی به آن نچسبد آماده است.
نکات تکمیلی در مورد مافین کدو سبز :
مافین کدو سبز جزو پیش غذا - گوناگون میباشد.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه .
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 25دقیقه میباشد .
مافین کدو سبز را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
چند نکته مفید برای غلبه بر خوردن زیاد :
اختلال خوردن Binge (BED) شایع ترین اختلال تغذیه و غذا خوردن در ایالات متحده (منبع 1 اعتماد) به حساب می آید.
BED چیزی بیش از غذا است ، یک وضعیت روانی شناخته شده است. این بدان معناست که مبتلایان به این اختلال به احتمال زیاد به یک برنامه درمانی نیاز دارند که توسط یک متخصص پزشکی برای رفع آن انجام شود.
افرادی که به BED مبتلا هستند ، قسمتهایی از خوردن مقادیر زیاد غیرمعمول را تجربه می کنند ، حتی اگر گرسنه هم نباشند. ممکن است بعد از یک قسمت ، احساس قوی گناه یا شرم کنند.
قسمت های منظم Binge می تواند منجر به افزایش وزن شود ، که می تواند در شرایط سلامتی مانند دیابت و بیماری های قلبی نقش داشته باشد.
خوشبختانه ، استراتژی های زیادی وجود دارد که می توانید سعی کنید - هم در خانه و هم با کمک یک متخصص - برای کاهش قسمت های غذای بی نظم.
در اینجا 15 نکته برای کمک به غلبه بر خوردن غذاهای مفید آورده شده است.
همچنین نیز شما میتوانید برای افزاش وزن مراحل زیر انجام دهید .
1. رژیم را خندق دهید
رژیم های غذایی ضعیف غالباً بسیار ناسالم هستند ، و مطالعات نشان می دهد که روش های خوردن بیش از حد محدود کننده ممکن است قسمت هایی از خوردن زیاد را به وجود آورد.
به عنوان مثال ، در یک مطالعه در 496 دختر نوجوان ، مشخص شد که روزه گرفتن با خطر بیشتری از خوردن زیاد (منبع 2Trusted) همراه است.
به طور مشابه ، یک مطالعه دیگر در 103 زن متوجه شده است که پرهیز از برخی از غذاها منجر به افزایش هوس و خطر بیشتری برای پرخوری می شود (منبع 3Trusted).
به جای رژیم های غذایی متمرکز بر برش کل گروه های غذایی یا کاهش قابل توجهی کالری برای کاهش وزن سریع ، بر ایجاد تغییرات سالم توجه کنید.
غذاهای کامل و غیر فرآوری شده مانند میوه ، سبزیجات و غلات سبوس دار را بیشتر بخورید و غذای خود را نسبت به رژیم غذایی متوسط کنید تا اینکه آنها را از رژیم غذایی خود جدا نکنید. این می تواند به کاهش خوردن غذاها کمک کرده و سلامتی بهتری داشته باشد.
خلاصه
مطالعات نشان می دهد که روزه گرفتن یا از بین بردن غذاهای خاص از رژیم غذایی شما ممکن است با افزایش هوس و پرخوری همراه باشد. به جای رژیم گرفتن یا قطع کردن غذاهای خاص به طور کامل بر خوردن غذاهای سالم تمرکز کنید.
2. از پرش وعده های غذایی خودداری کنید
تنظیم یک برنامه منظم غذا خوردن و چسبیدن به آن یکی از مؤثرترین راهها برای غلبه بر خوردن زیاد است.
پرش از وعده های غذایی می تواند به هوس و اشتها منجر شود و خطر پرخوری را افزایش می دهد.
یک مطالعه کوچک و 2 ماهه نشان داد که خوردن یک وعده غذایی بزرگ در روز میزان قند خون و گرلین تحریک کننده گرسنگی را تا حد بیشتری نسبت به خوردن سه وعده غذایی در روز افزایش می دهد (منبع 4Tusted).
یک مطالعه دیگر در 38 نفر نشان داد که پیروی از یک الگوی منظم غذا خوردن با کاهش فرکانس خوردن زیاد (5Trusted Source) همراه است.
چند نمونه غذای سالم برای افزایش وزن سریع :
برای برخی از افراد ، افزایش وزن یا اضافه کردن عضله می تواند به همان اندازه کاهش وزن برای دیگران دشوار باشد.
با این وجود ، اضافه کردن غذاهای خاص به رژیم غذایی شما می تواند تلاشهای شما را برای افزایش وزن سالم و مؤثرتر کند.
در اینجا چند نمونه از بهترین غذاها برای کمک به شما در افزایش وزن یا اضافه کردن ماهیچه ها ، روش سالم وجود دارد.
همچنین میتوانید برای غلبه بر زیاد خوردن نیز مراحل زیر را انجام دهید .
1. اسموتی پروتئین خانگی :
نوشیدن اسموتی پروتئین خانگی می تواند روشی بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن باشد.
تهیه اسموتی خود بهترین راه است زیرا نسخه های تجاری اغلب پر از قند و فاقد مواد مغذی هستند. همچنین به شما امکان کنترل کامل بر روی عطر و طعم و مواد مغذی را می دهد.
در اینجا فقط چند تنوع خوشمزه وجود دارد که می توانید امتحان کنید. می توانید هر یک را با 2 فنجان (470 میلی لیتر) شیر یا جایگزین ای مانند شیر بادام ترکیب کنید.
لرزش مهره موز شکلاتی: 1 موز ، 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر شکلات و 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) بادام زمینی یا یک کره گردوی دیگر را ترکیب کنید.
لرزش توت وانیلی:
1 فنجان (237 میلی لیتر) انواع توت های مخلوط تازه یا یخ زده ، یخ ، 1 فنجان (237 میلی لیتر) ماست طبیعی با پروتئین بالا و 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر وانیلی را ترکیب کنید.
لرزش فندق شکلات:
15 قاشق شیر (444 میلی لیتر) شیر شکلات را با 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر شکلات ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) کره فندق و 1 آووکادو ترکیب کنید.
لرزش سیب کارامل:
1 عدد سیب خرد شده ، 1 فنجان (237 میلی لیتر) ماست طبیعی ، 1 قاشق مرباخوری پروتئین آب پنیر کارامل یا وانیل و 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سس کارامل بدون قند یا طعم دهنده را ترکیب کنید.
لرزش زغال اخته وانیلی:
1 فنجان (237 میلی لیتر) زغال اخته تازه یا یخ زده ، 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر وانیلی ، 1 فنجان (237 میلی لیتر) ماست وانیلی و شیرین کننده را در صورت وم ترکیب کنید.
لرزش فوق العاده سبز: 1 فنجان (237 میلی لیتر) اسفناج ، 1 آووکادو ، 1 موز ، 1 فنجان (237 میلی لیتر) آناناس و 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر بدون جوش یا وانیل را ترکیب کنید.
همه این اسموتی ها حدود 400 تا 600 کالری ، همراه با مقدار زیادی پروتئین و سایر ویتامین ها و مواد معدنی مهم را تأمین می کنند.
خلاصه
اکسیژن درمانی چیست؟
اکسیژن ، گازی که در هوای تنفسی موجود است ، برای زندگی انسان ضروری است. برخی از افراد با اختلالات تنفسی به طور طبیعی نمی توانند اکسیژن کافی دریافت کنند. ممکن است آنها به اکسیژن اضافی یا اکسیژن درمانی نیاز داشته باشند. افرادی که اکسیژن درمانی دریافت می کنند ، اغلب شاهد افزایش سطح انرژی و خواب و کیفیت بهتر زندگی هستند.
چه کسی به اکسیژن درمانی نیاز دارد؟
اکسیژن درمانی برای افرادی که نمی توانند به تنهایی اکسیژن کافی دریافت کنند ، تجویز می شود. این اغلب به دلیل شرایط ریه است که مانع از جذب اکسیژن ریه ها می شود ، از جمله:
برای تعیین اینکه آیا فرد از درمان اکسیژن بهره مند خواهد شد ، پزشکان میزان اکسیژن موجود در خون شریانی خود را آزمایش می کنند. روش دیگر برای بررسی استفاده از پالس اکسیمتر است که به طور غیرمستقیم میزان اکسیژن یا اشباع را اندازه گیری می کند ، بدون اینکه نیاز به نمونه خون باشد. پالس اکسیمتر مانند قسمت انگشت روی قسمت بدن فرد می چسبد. سطح پایین بدان معنی است که فرد ممکن است کاندیدای مناسبی برای اکسیژن مکمل باشد.
سطح عادی اکسیژن خون شریانی بین 75 تا 100 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) است. میزان اکسیژن 60 میلی متر جیوه یا کمتر نشان دهنده نیاز به اکسیژن اضافی است. اکسیژن بیش از حد نیز می تواند خطرناک باشد و می تواند به سلولهای موجود در ریه های شما آسیب برساند. سطح اکسیژن شما نباید از 110 میلی متر جیوه بالاتر باشد.
بعضی از افراد همیشه به اکسیژن درمانی نیاز دارند ، در حالی که برخی دیگر فقط بعضی مواقع یا در برخی شرایط خاص به آن نیاز دارند. برخی از درمان های اکسیژن در مطب پزشک انجام می شود و در موارد دیگر افراد اکسیژن را در خانه های خود یا سیستم اکسیژن قابل حمل دارند.
منبع :
healthline.com
برنامه ملی آموزش دیابت (NDEP) یک متخصص دیابت را با 40 سال سابقه برای کمک به پیشبرد اهداف خود برگزیده است.
Linda Siminerio ، R.N. ، دکتری ، استاد پزشکی در دانشگاه پیتسبورگ ، به عنوان رئیس جدید NDEP معرفی شده است.
NDEP یک برنامه مشترک از انستیتوی ملی بهداشت (NIH) و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) است.
بیش از 29 میلیون آمریکایی یا تقریبا 9 درصد از جمعیت ایالات متحده آمریکا مبتلا به دیابت هستند. 86 میلیون نفر دیگر مبتلا به پیش دیابت هستند ، وضعیتی که آنها را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد.
از سال 1997 ، NDEP برای بهبود مدیریت دیابت ، ترویج تشخیص زودهنگام و کمک به افراد در جلوگیری یا تأخیر در بروز دیابت نوع 2 مشارکتهای عمومی و خصوصی را ایجاد کرده است.
Healthline با Siminerio نشسته بود تا دریابد که چگونه وی قصد دارد به NDEP کمک کند تا چالش های خود را طی دو سال آینده برطرف کند.
بهترین برنامه های دیابت سال را ببینید »
طراحی شده توسط پروژه Rubicon
امیدوارید در نقش جدید خود به چه نتیجه برسید؟
Siminerio: آنچه ما می خواهیم بیشتر انجام دهیم توسعه مشارکتهایمان با سیستمها و سازمانهای بهداشتی است. چطورکار می کنند؟ چه چیزی می توانیم از آنها یاد بگیریم؟ چگونه می توانیم این همکاری ها را با سازمان هایی تقویت کنیم که ممکن است قوی نباشند؟ چگونه می توانیم با تمام منابع بزرگی که NIH ، CDC و NDEP برای جامعه دیابت در اختیار ما قرار می دهد ارتباط برقرار کنیم؟
به نظر شما مهمترین راهکارهای پیشگیری یا به تأخیر انداختن دیابت چیست؟
Siminerio: یکی از زمینه هایی که توجه زیادی به آن می کند کمک به افراد با استراتژی های تغییر رفتار است. در بسیاری از موارد دیابت یک بیماری شیوه زندگی است. چه آن را داشته باشید و چه در تلاش برای جلوگیری از آن هستید ، اغلب به طرز تفکر در مورد نحوه خوردن و فعالیت خود تغییر می کند. همچنین در جامعه شما گسترش می یابد. چه چیزهایی در محله شما اتفاق می افتد؟ کاوش های زیادی که باید انجام دهیم وجود دارد.
آمفیزم چیست؟
آمفیزم بیماری ریه ها است. این بیماری اغلب در افراد سیگاری رخ می دهد ، اما در افرادی که مرتباً در محرک ها نیز تنفس می کنند ، رخ می دهد. آمفیزم آلوئولی ها را که کیسه های هوا در ریه ها هستند از بین می برد. کیسه های هوا ضعیف شده و در نهایت می شکنند ، که باعث کاهش سطح ریه ها و میزان اکسیژن موجود در جریان خون می شود. این باعث می شود نفس بکشد ، خصوصاً هنگام ورزش. آمفیزم همچنین باعث می شود ریه ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهند.
آمفیزم یکی از دو بیماری رایج است که تحت عنوان اصطلاح انسداد مزمن ریوی (COPD) تحت عنوان چتر قرار دارد. یکی دیگر از بیماریهای مهم COPD برونشیت مزمن است. آمفیزم یک وضعیت غیر قابل برگشت است ، بنابراین درمان با هدف کند کردن پیشرفت آن و به حداقل رساندن علائم انجام می شود.
علائم آمفیزم چیست؟
بعضی از افراد سالها بدون آنکه بدانند آمفیزم دارند. برخی از اولین علائم آن تنگی نفس و سرفه است ، به خصوص هنگام ورزش یا ورزش بدنی. این حالت بدتر می شود تا زمانی که تنفس دشوار باشد ، حتی هنگام استراحت.
علائم دیگر عبارتند از:
فرسودگی
کاهش وزن
افسردگی
ضربان قلب سریع
افراد مبتلا ممکن است به دلیل کمبود اکسیژن ، لبهای مایل به خاکستری یا ناخن های مایل به قرمز ایجاد کنند. در صورت بروز چنین اتفاقی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید
چه کسی در معرض خطر آمفیزم است؟
براساس آمار انجمن ریه آمریکا ، در سال 2011 بیش از 4.5 میلیون نفر در ایالات متحده آمفیزم داشتند. اکثر این افراد بالای 65 سال سن دارند. ن و مردان در معرض خطر برابر با ابتلا به این بیماری هستند.
استعمال دخانیات عامل اصلی آمفیزم است. هرچه بیشتر سیگار کشید ، احتمال ابتلا به آمفیزم بیشتر است. سیگار کشیدن ماری جوانا نیز می تواند منجر به آمفیزم شود. طبق اعلام انجمن ریه آمریکا ، سیگار کشیدن بیش از 480،000 آمریکایی در سال را به قتل می رساند و 80 درصد از این مرگ و میرها ناشی از بیماری COPD از جمله آمفیزم است. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خطر ابتلا به آمفیزم را نیز افزایش می دهد.
آمفیزم
علائم
علل و عوامل خطر
تشخیص
رفتار
پیشگیری و چشم انداز
آمفیزم چیست؟
آمفیزم بیماری ریه ها است. این بیماری اغلب در افراد سیگاری رخ می دهد ، اما در افرادی که مرتباً در محرک ها نیز تنفس می کنند ، رخ می دهد. آمفیزم آلوئولی ها را که کیسه های هوا در ریه ها هستند از بین می برد. کیسه های هوا ضعیف شده و در نهایت می شکنند ، که باعث کاهش سطح ریه ها و میزان اکسیژن موجود در جریان خون می شود. این باعث می شود نفس بکشد ، خصوصاً هنگام ورزش. آمفیزم همچنین باعث می شود ریه ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهند.
آمفیزم یکی از دو بیماری رایج است که تحت عنوان اصطلاح انسداد مزمن ریوی (COPD) تحت عنوان چتر قرار دارد. یکی دیگر از بیماریهای مهم COPD برونشیت مزمن است. آمفیزم یک وضعیت غیر قابل برگشت است ، بنابراین درمان با هدف کند کردن پیشرفت آن و به حداقل رساندن علائم انجام می شود.
علائم آمفیزم چیست؟
بعضی از افراد سالها بدون آنکه بدانند آمفیزم دارند. برخی از اولین علائم آن تنگی نفس و سرفه است ، به خصوص هنگام ورزش یا ورزش بدنی. این حالت بدتر می شود تا زمانی که تنفس دشوار باشد ، حتی هنگام استراحت.
علائم دیگر عبارتند از:
فرسودگی
کاهش وزن
افسردگی
ضربان قلب سریع
افراد مبتلا ممکن است به دلیل کمبود اکسیژن ، لبهای مایل به خاکستری یا ناخن های مایل به قرمز ایجاد کنند. در صورت بروز چنین اتفاقی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید
چه کسی در معرض خطر آمفیزم است؟
براساس آمار انجمن ریه آمریکا ، در سال 2011 بیش از 4.5 میلیون نفر در ایالات متحده آمفیزم داشتند. اکثر این افراد بالای 65 سال سن دارند. ن و مردان در معرض خطر برابر با ابتلا به این بیماری هستند.
استعمال دخانیات عامل اصلی آمفیزم است. هرچه بیشتر سیگار کشید ، احتمال ابتلا به آمفیزم بیشتر است. سیگار کشیدن ماری جوانا نیز می تواند منجر به آمفیزم شود. طبق اعلام انجمن ریه آمریکا ، سیگار کشیدن بیش از 480،000 آمریکایی در سال را به قتل می رساند و 80 درصد از این مرگ و میرها ناشی از بیماری COPD از جمله آمفیزم است. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خطر ابتلا به آمفیزم را نیز افزایش می دهد.
روغن هسته انگور فواید بسیاری دارد که می توان به درمان شوره سر ، کاهش بیماری های قلبی و به حداقل رساندن ریزش مو اشاره کرد.
خواص روغن هسته انگور
اگرچه شما ممکن است روغن هسته انگور را در آشپزی خود بکار ببرید ، اما روغن هسته انگور اساسا برای درمان موهایتان مناسب است مانند ماساژ روغن هسته انگور یا روغن نارگیل و همچنین روغن زیتون، روی سر، که یک راه عالی برای مرطوب کنندگی مو و نرم کنندگی آن است
درمان و کنترل دیابت با مصرف روغن هسته انگور
روغن هسته انگور حاوی محلول اسید لینولئیک است که یک محلول اسید چرب اشباع نشده محسوب می شود و برای افرادی که دارای دیابت هستند، بسیار مفید خواهد بود. ، مصرف روزانه شربت هسته انگور که پر از محلول اسید لینولئیک و همچنین سایر عناصر گلیسمی است ،به دیابت کمک می کند. مصرف هسته انگور اثر فوق العاده ای در تمام انواع دیابت دارد.
یک پیشنهاد این است که قرص هسته انگور را دو بار در روز برای این بیماری مصرف کنید.
تقویت گردش خون
روغن استخراج شده از هسته انگور به روند ایمنی بدن کمک می کند و همچنین گردش خون بدن ما را تقویت می کند.
تعادل سازی رنگ پوست:
از آنجایی که ممکن است درمان با روغن هسته انگور، لایه های چرب به نظر برسد، اما این چیزی است که دقیقا برای روغن هسته انگور لازم است مورد نهایی که شما باید با لایه های چرب پوست خود انجام دهید پاک کردن آن است. روغن هسته انگور ملایم به نظر می رسد و به هیچ وجه پوست روغنی سنگینی را حس نمی کنید.به طور متناوب، اساسا لایه های پوست را مرطوب می کند، کنترل لکه های خشک شده و همچنین لکه های چرب و روغن پوست را برعهده می گیرد تا بهبود دهد مانند یک تونر استفاده کنید، روغن هسته انگور ممکن است به منافذ پوستی وارد شود و پس از آن شیوع آکنه را از بین ببرد.
بهبود جراحت و آکنه
مطمئنا، این روغن حاوی محلول اسید لینولئیک است و در نتیجه لایه های پوستی شما قوی و مستحکم می کند. با وجود مواد دی اکسید کنندگی اش، منافذ پوست را تمیز می کند و جوش و همچنین آکنه را درمان و از شیوعشان جلوگیری می کند.
مرطوب کننده و تغذیه پوست مرده:
یک روغن مناسب برای جذب، نرم کننده در لایه های پوستی است و به شما اجازه می دهد تا پوستتان را تغذیه کنید. نقش یک مرطوب کننده ارگانیک را دارد که ممکن است غیر چرب و حتی ملایم برای لایه های پوست باشد.
یک آنتی بیوتیک عمل می کند:
روغن هسته انگور دارای عناصر ضد می قوی است که می تواند برای هر گونه آسیب، زخم، و همچنین کبودی روی لایه های پوست مناسب باشد. علاوه بر مسدود کردن عفونتهای باکتریایی می بر روی این زخم ها، زخم را بهبود می بخشد و باعث می شود تا میزان کلی علامت ها تا حد زیادی کاهش یابد.
شربت مخصوص تناسب اندام عمل می کند:
روغن هسته انگور نیز به عنوان شربت شناخته می شود، اغلب به عنوان یک شربت مناسب برای تناسب اندام، منافذ و پوست، همچنین مو و برای بهبود سلامت جسمی استفاده می شود. به عنوان یک تونیک مو به طور خاص، به ریشه های مو کمک می کند و در طول زمان مواد مغذی به آن می رساند.
لایه های پوست چرب را درمان می کند:
اگر از پوست چرب خود خسته شده اید، دیگر نگران نباشید ، در نظر بگیرید که با استفاده از روغن هسته انگور می توان از ترشح روغن مازاد در لایه پوست خودتان جلوگیری کنید. عناصر ارگانیک موجود در روغن هسته انگور، باعث تنظیم روغن و همچنین حذف ناخالصی ها از لایه پوست شما می شوند.
به حداقل رساندن ریزش مو
روغن هسته انگور، که معمولا از هسته انگور سرد تولید می شود، شامل آنتی اکسیدان ها و ویتامین است، و کمک می کند تا از ایجاد DH جلوگیری شود، (هورمون هایی که موجب ریزش مو می شوند. ) روغن هسته انگور می تواند به عنوان یک ارائه دهنده روغن های ضروری گیاهی عمل کند، که باعث افزایش رطوبت ریشه مو، متوقف شدن طاسی ناشی از کورتیزول شود. برای درمان ریزش مو با روغن هسته انگور :چند قاشق چای خوری روغن هسته انگور را با کمی یا فقط 2 روغن جوجوبا مخلوط کنید و سپس آن را به پوست سر بمالید تا از ریزش مو جلوگیری شود.
روغن هسته انگور برای کنترل و حتی درمان سرطان:
براساس یک نظرسنجی، لایه های پوست انگور و اجزای هسته آن شامل امکانات عالی در توقف کردن سرطان ها می باشد یک گزارش اظهار داشت که هسته انگور سبب ایجاد و همچنین توسعه کولورکتال های سرطان در موش ها شده است. به عنوان یک نتیجه، خوردن یک قرص هسته انگور 2 تا سه بار در روز می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری موثر باشد به همین ترتیب، از تخریب کبد و همچنین سایر عوارض جانبی ناشی از شیمی درمانی کمک می کند.
روغن هسته انگور برای کاهش بیماری قلبی عروقی:
به علت وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در روغن های هسته انگور، استفاده از آن احتمالا می تواند از رگ های شما در مقابل آسیب دیدن و از این طریق از فشار خون بالا جلوگیری کند.
روغن هسته انگور برای درمان های شوره سر:
تمام کاری که باید انجام دهید این است که شامپوهای معمولی را به یک کاسه منتقل کنید و آن را با 3 تا 4 قطره روغن هسته انگور ترکیب کنید. بعد از 10 دقیقه، از آن استفاده کنید. 15-20 دقیقه حتما روی مو بمانند و بعد آبکشی شوند.
کاهش سرطان پوست با مصرف روغن هسته انگور:
انگور، شامل پروانتوسیانیدین هایی است که ممکن باعث کاهش تولید سلول های سرطانی شوند در واقع یاد گرفته ایم که هسته های انگور شامل عناصری هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند.
فواید سلامتی و خطرات ناشی از نوشیدن قهوه
.jpg)
وقتی مردم به قهوه فکر می کنند ، معمولاً به توانایی آن برای تأمین انرژی فکر می کنند. با این حال ، براساس برخی تحقیقات ، می تواند برخی از مزایای مهم سلامتی دیگر مانند خطر ابتلا به سرطان کبد ، دیابت نوع 2 و نارسایی قلبی را نیز به شما ارائه دهد.
کارشناسان تخمین می زنند که در سراسر جهان روزانه 2.25 میلیارد فنجان قهوه مصرف می شود.
محققان فواید نوشیدن قهوه را برای شرایطی مانند دیابت ، بیماری قلبی عروقی ، بیماری التهابی روده و بیماری کبد بررسی کرده اند. شواهدی وجود دارد که برخی از این ادعاها را پشتیبانی می کند اما نه همه.
قهوه حاوی تعدادی ماده مغذی مفید از جمله ریبوفلاوین (ویتامین B-2) ، نیاسین (ویتامین B-3) ، منیزیم ، پتاسیم و ترکیبات مختلف فنولیک یا آنتی اکسیدان ها است. برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که این و سایر مواد تشکیل دهنده موجود در قهوه به روش های مختلفی می توانند برای بدن انسان مفید باشند.
در این مبحث به بررسی مزایای سلامتی نوشیدن قهوه ، شواهد اثبات این مزایا و خطرات نوشیدن قهوه پرداخته شده است.
5 فواید نوشیدن قهوه
مزایای بالقوه سلامتی مرتبط با نوشیدن قهوه شامل موارد زیر است:
محافظت در برابر دیابت نوع 2 ، بیماری پارکینسون ، بیماری کبد و سرطان کبد
ارتقاء قلب سالم
در بخش های زیر ، این مزایا را با جزئیات بیشتری پوشش می دهیم.
1- قهوه و دیابت
قهوه ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع 2 و برخی شرایط دیگر کمک کند.
قهوه ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 کمک کند.
در سال 2014 ، محققانی که داده های خود را در مورد بیش از 48000 نفر جمع آوری کردند ، دریافتند که افرادی که مصرف قهوه خود را حداقل یک فنجان در روز بیش از 4 سال افزایش داده اند ، 11٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نسبت به افرادی که مصرف خود را افزایش نمی دهند ، کمتر کردند.
یک متاآنالیز از سال 2017 به این نتیجه رسید که افرادی که روزانه چهار تا شش فنجان قهوه کافئین دار یا کافئین دار قهوه نمی نوشند ، خطر کمتری برای ابتلا به سندرم متابولیک از جمله دیابت نوع 2 دارند.
2- قهوه و بیماری پارکینسون
مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین ، که در قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر وجود دارد ، ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند.
یک تیم به این نتیجه رسیدند که مردانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند ممکن است خطر ابتلا به پارکینسون را پنج برابر کمتر از افرادی باشد که ندارند.
علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2012 ، کافئین موجود در قهوه ممکن است به کنترل حرکت در افراد مبتلا به پارکینسون کمک کند.
یافته های یک متاآنالیز در سال 2017 حاکی از ارتباط بین مصرف قهوه و خطر کمتر بیماری پارکینسون ، حتی در بین افرادی است که سیگار می کشند. این تیم همچنین دریافتند افرادی که قهوه می نوشند ممکن است کمتر دچار افسردگی و شرایط شناختی مانند آایمر شوند.
شواهد کافی وجود ندارد که ثابت کند نوشیدن قهوه بدون کافئین به جلوگیری از بیماری پارکینسون کمک می کند.
3- قهوه و سرطان کبد
محققان ایتالیایی دریافتند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 40 درصد کاهش می دهد. برخی از نتایج حاکی از آن است که افرادی که روزانه سه فنجان می نوشند ممکن است 50٪ خطر کمتری داشته باشند.
همچنین ، یک بررسی ادبیات در سال 2019 نتیجه گرفت که "مصرف قهوه احتمالاً خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد."
4- قهوه و سایر بیماریهای کبدی
یک متاآنالیز از سال 2017 نتیجه گرفت که به نظر می رسد مصرف هر نوع قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد ، بیماری کبد چرب غیر الکلی و سیروز را کاهش می دهد.
افرادی که قهوه مصرف می کنند نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند.
در سال 2014 ، محققان مصرف قهوه را در بین مبتلایان به کلانژیت اسکلروز پیشین (PSC) و سیروز صفراوی اولیه (PBC) بررسی کردند. این شرایط خود ایمنی است که بر مجاری صفراوی در کبد تأثیر می گذارد.
آنها دریافتند که افراد مبتلا به PSC احتمالاً قهوه کمتری نسبت به افراد فاقد شرایط دارند. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد میزان مصرف قهوه در بین افراد با یا بدون PBC متفاوت است.
همچنین ، یک مطالعه در سال 2014 حاکی از ارتباط بین مصرف قهوه و خطر کمتری از مرگ ناشی از سیروز غیر مرتبط با هپاتیت است. محققان پیشنهاد کردند که نوشیدن دو یا چند فنجان قهوه در روز ممکن است 66٪ خطر را کاهش دهد.
5- قهوه و سلامت قلب
یک مطالعه در سال 2012 به این نتیجه رسید که نوشیدن قهوه در اعتدال ، یا مصرف حدود دو وعده 8 اونس در روز ، ممکن است در برابر نارسایی قلبی محافظت کند.
افرادی که هر روز مقادیر متوسط قهوه می نوشند ، در مقایسه با افرادی که نکردند ، خطر ابتلا به نارسایی قلبی 11٪ کمتر داشتند.
یک فراتحلیل سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین حداقل می تواند فواید کمی برای سلامت قلب و عروق از جمله فشار خون داشته باشد.
با این حال ، برخی از مطالعات حاکی از وجود سطوح بالاتر چربی خون (چربی) و کلسترول در افرادی است که قهوه بیشتری مصرف می کنند.
ارزش غذایی
قهوه از نظر کالری کم است ، اما اضافه کردن شکر و خامه باعث ارزش غذایی آن می شود.
قهوه معمولی سیاه (بدون شیر یا خامه) کم کالری است. در حقیقت ، یک فنجان قهوه معمولی فقط حاوی 2 کالری است. با این وجود ، اضافه کردن خامه یا شکر باعث افزایش ارزش کالری می شود.
دانه های قهوه همچنین حاوی پلی فنول ها ، نوعی آنتی اکسیدان است.
آنتی اکسیدان ها می توانند بدن خود را از رادیکال های آزاد خلاص کنند ، نوعی از زباله ها که بدن به دلیل داشتن فرآیندهای خاص به طور طبیعی تولید می کند.
رادیکال های آزاد سمی هستند و ممکن است باعث التهاب شوند. دانشمندان پیوندهایی بین التهاب و جنبه های مختلف سندرم متابولیک از جمله دیابت نوع 2 و چاقی پیدا کرده اند.
در سال 2018 ، برخی محققان پیشنهاد کردند که محتوای آنتی اکسیدانی قهوه ممکن است از سندرم متابولیک محافظت کند.
نویسنده یک مقاله از سال 2017 خاطرنشان کرد: اگرچه دانشمندان می توانند ثابت کنند که ترکیبات خاصی در دانه های قهوه وجود دارد ، اما هنوز مشخص نیست که پس از ورود به بدن انسان چه اتفاقی برای آنها می افتد.
خطرات قهوه
نوشیدن زیاد قهوه نیز می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در بخش های زیر برخی از این خطرات را پوشش می دهیم.
برخی از تحقیقات نشان داده اند نی که قهوه زیادی می نوشند احتمال خطر بیشتری برای شکستگی استخوان دارند.
از طرف دیگر ، مردان با مصرف قهوه بالاتر خطر کمی دارند.
محققان اضافه کردند که مصرف قهوه ممکن است در دوران بارداری بی خطر نباشد. در حقیقت ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ارتباط بین مصرف زیاد قهوه و کاهش بارداری ، وزن کم هنگام تولد و تولد زودرس وجود دارد.
ممکن است در بین نی که قهوه می نوشند خطر بیشتری از بروز آندومتریوز وجود دارد ، اما شواهد کافی برای تأیید چنین پیوندی وجود ندارد.
افرادی که قهوه زیادی می نوشند ممکن است کمی خطر بیشتری از این بیماری داشته باشند.
مصرف مقادیر زیاد کافئین ممکن است خطر اضطراب را به ویژه در بین مبتلایان به اختلال هراس یا اضطراب اجتماعی افزایش دهد. معمولاً ممکن است در افراد مستعد شیدایی و روان پریشی ایجاد شود.
یک مطالعه از سال 2016 نتیجه گرفت که مصرف زیاد کافئین در دوران نوجوانی می تواند منجر به تغییرات دائمی در مغز شود.
دانشمندان پشت این تحقیق ابراز نگرانی کردند که این امر می تواند خطر بروز شرایط اضطرابی در بزرگسالی را افزایش دهد.
در سال 2015 ، محققان مقادیر نسبتاً بالایی از مایکوتوکسین ها را در قهوه تجاری یافتند. مایکوتوکسین ها مواد سمی هستند که می توانند قهوه را به عنوان یک محصول طبیعی آلوده کنند.
یک متاآنالیز از سال 2017 به این نتیجه رسید که مصرف اکثر افراد سه تا چهار فنجان قهوه در روز ، "بی خطر" است و انجام این کار در واقع می تواند خطر برخی از شرایط سلامتی را کاهش دهد.
با این حال نویسندگان این مطالعه هشدار داده اند که استعمال سیگار ممکن است مزایای نوشیدن قهوه را از بین ببرد.
کافئین یکی از ویژگی های مهم قهوه است ، اما قهوه حاوی ترکیبات زیادی است و روش های مختلفی برای نوشیدن آن وجود دارد. این امر تعیین دقیق اینکه قهوه چه تاثیری بر شخص می گذارد و کدام مؤلفه ها دارای مزایا و خطرات است دشوار است.
شخصی که مایل به دریافت مزایای سلامتی از قهوه است باید از تجویز بیش از حد روزانه خودداری کند و سعی کند موادی را که اضافه می کنند مانند شکر ، خامه یا طعم دهنده ها را زیر نظر داشته باشد ، زیرا ممکن است اینها سلامتی نداشته باشند.
ن باردار و کسانی که در معرض شکستگی استخوان هستند ممکن است مایل به جلوگیری از قهوه باشند.
افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می شود. این ممکن است به عنوان احساس غم و اندوه ، از دست دادن یا عصبانیت توصیف شود که در فعالیت های روزمره شخص دخالت می کند.
این نیز نسبتاً رایج است. منبع قابل اعتماد مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تخمین می زند که 8.1 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر از هر سال 2 تا 2013 از سال 2016 به افسردگی مبتلا شده اند.
افراد به روش های مختلفی افسردگی را تجربه می کنند. این ممکن است در کار روزانه شما تداخل ایجاد کند ، در نتیجه باعث از دست رفتن وقت و بهره وری کمتر می شود. همچنین می تواند بر روابط و برخی شرایط بهداشتی مزمن تأثیر بگذارد.
شرایطی که به دلیل افسردگی می تواند بدتر شود عبارتند از:
آرتروز
آسم
بیماری قلب و عروقی
سرطان
دیابت
چاقی
درک این مسئله مهم است که گاهی اوقات احساس کمبود ، بخشی عادی از زندگی است. اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده برای همه اتفاق می افتد. اما ، اگر به طور مرتب احساس کمبود و ناامیدی می کنید ، می توانید با افسردگی روبرو شوید.
افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی محسوب می شود که می تواند بدون درمان مناسب بدتر شود. افرادی که به دنبال درمان هستند ، فقط در عرض چند هفته بهبود علائم را مشاهده می کنند.
علائم افسردگی
افسردگی می تواند بیش از حالت مداوم غم و اندوه یا احساس "آبی" باشد.
افسردگی عمده می تواند علائم مختلفی را ایجاد کند. برخی بر روحیه شما تأثیر می گذارند و برخی دیگر روی بدن شما تأثیر می گذارند. علائم ممکن است ادامه داشته باشد ، یا بیاید و برود.
علائم افسردگی را می توان در مردان و ن و کودکان متفاوت تجربه کرد.
مردان ممکن است علائم مربوط به آنها را تجربه کنند:
خلقی ، مانند عصبانیت ، پرخاشگری ، تحریک پذیری ، اضطراب ، بی قراری
بهزیستی عاطفی ، مانند احساس خالی ، غم و اندوه ، ناامید کننده
رفتاری مانند از دست دادن علاقه ، دیگر یافتن لذت در فعالیت های مورد علاقه ، احساس راحتی خستگی ، افکار خودکشی ، نوشیدن بیش از حد ، استفاده از مواد مخدر ، مشارکت در فعالیت های پرخطر
علاقه جنسی مانند کاهش میل جنسی ، عدم عملکرد جنسی
توانایی های شناختی ، مانند عدم توانایی در تمرکز ، مشکل در انجام کارها ، تأخیر در پاسخ در هنگام مکالمه
الگوهای خواب مانند بی خوابی ، خواب بی قرار ، خواب آلودگی بیش از حد ، عدم خوابیدن در طول شب
بهزیستی جسمی مانند خستگی ، درد ، سردرد ، مشکلات گوارشی
ن ممکن است علائم مربوط به آنها را تجربه کنند:
خلق و خوی ، مانند تحریک پذیری
بهزیستی عاطفی ، مانند احساس غم یا خالی ، اضطراب یا ناامید کننده
رفتار ، مانند از دست دادن علاقه به فعالیت ها ، کنار کشیدن از مشاغل اجتماعی ، افکار خودکشی
توانایی های شناختی ، مانند فکر کردن یا صحبت کردن آرامتر
الگوهای خواب مانند مشکل در خواب در طول شب ، بیدار شدن زود هنگام ، خوابیدن بیش از حد
بهزیستی جسمی مانند کاهش انرژی ، خستگی بیشتر ، تغییر در اشتها ، تغییر وزن ، درد ، درد ، سردرد ، افزایش گرفتگی عضلات
کودکان ممکن است علائم مربوط به آنها را تجربه کنند:
خلق و خوی ، مانند تحریک پذیری ، عصبانیت ، نوسانات خلقی ، گریه
بهزیستی عاطفی ، مانند احساس بی کفایتی (به عنوان مثال "من نمی توانم کاری درست انجام دهم") یا ناامیدی ، گریه ، اندوه شدید
رفتاری مانند مشکل در مدرسه یا امتناع از رفتن به مدرسه ، اجتناب از دوستان یا خواهر و برادران ، افکار مرگ یا خودکشی
توانایی های شناختی مانند دشواری در تمرکز ، کاهش عملکرد در مدرسه ، تغییر در نمرات
الگوهای خواب مانند مشکل در خواب یا زیاد خوابیدن
بهزیستی جسمی ، مانند از دست دادن انرژی ، مشکلات گوارشی ، تغییر در اشتها ، کاهش وزن یا افزایش
علائم می تواند فراتر از ذهن شما باشد.
این هفت نشانه جسمی افسردگی ثابت می کند که افسردگی فقط در ذهن شما نیست.
چندین دلیل احتمالی افسردگی وجود دارد. آنها می توانند از بیولوژیکی تا حدودی متغیر باشند.
علل شایع افسردگی عبارتند از:
سابقه خانوادگی. اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی قرار دارید.
تروما در اوایل کودکی. برخی از وقایع بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و شرایط استرس زا تأثیر می گذارد.
ساختار مغز. اگر لوب فرونتال مغز شما کمتر فعال باشد ، خطر افسردگی بیشتر وجود دارد. با این حال ، دانشمندان نمی دانند که این اتفاق قبل یا بعد از شروع علائم افسردگی رخ می دهد یا نه.
شرایط پزشکی برخی شرایط ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد ، مانند بیماری مزمن ، بی خوابی ، درد مزمن یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD).
استفاده مواد مخدر. سابقه سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل می تواند خطر شما را تحت تأثیر قرار دهد.
حدود 21 درصد افرادی که مشکل مصرف مواد دارند نیز دچار افسردگی می شوند. علاوه بر این دلایل ، سایر عوامل خطر افسردگی عبارتند از:
سابقه خانوادگی. اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی قرار دارید.
تروما در اوایل کودکی. برخی از وقایع بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و شرایط استرس زا تأثیر می گذارد.
ساختار مغز. اگر لوب فرونتال مغز شما کمتر فعال باشد ، خطر افسردگی بیشتر وجود دارد. با این حال ، دانشمندان نمی دانند که این اتفاق قبل یا بعد از شروع علائم افسردگی رخ می دهد یا نه.
شرایط پزشکی برخی شرایط ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد ، مانند بیماری مزمن ، بی خوابی ، درد مزمن یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD).
استفاده مواد مخدر. سابقه سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل می تواند خطر شما را تحت تأثیر قرار دهد.
حدود 21 درصد افرادی که مشکل مصرف مواد دارند نیز دچار افسردگی می شوند.
علاوه بر این دلایل ، سایر عوامل خطر افسردگی عبارتند از:
عزت نفس پایین یا خود انتقادی است
تاریخ شخصی بیماری روانی
داروهای خاص
وقایع استرس زا ، از جمله از دست دادن دوست عزیز ، مشکلات اقتصادی یا طلاق
عوامل زیادی می توانند بر احساس افسردگی تأثیر بگذارند ، همچنین چه کسی این بیماری را ایجاد می کند و چه کسی اینطور نیست.
دلایل افسردگی غالباً با دیگر عناصر سلامتی شما گره خورده است.
با این حال ، در بسیاری از موارد ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی قادر به تعیین علت ایجاد افسردگی نیستند.
تست افسردگی
یک آزمایش واحد برای تشخیص افسردگی وجود ندارد. اما ارائه دهنده خدمات درمانی می تواند براساس علائم و ارزیابی روانشناختی شما تشخیصی را انجام دهد.
در بیشتر موارد ، آنها یک سری سؤال درباره شما خواهند پرسید:
حالات
اشتها، میل
الگوی خواب
سطح فعالیت
اندیشه ها
از آنجا که افسردگی می تواند با سایر مشکلات سلامتی مرتبط باشد ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما همچنین ممکن است معاینه جسمی را انجام داده و خون را سفارش دهد. بعضی اوقات مشکلات تیروئید یا کمبود ویتامین D می تواند علائم افسردگی را ایجاد کند.
علائم افسردگی را نادیده نگیرید. اگر روحیه شما بهتر نشده یا بدتر می شود ، به پزشک کمک بخواهید. افسردگی یک بیماری جدی برای سلامت روان است و احتمال بروز عوارض را دارد.
در صورت عدم درمان ، عوارض افسردگی شامل موارد زیر است:
افزایش وزن یا از دست دادن
درد جسمی
مشکلات مصرف مواد
حملات هراس
مشکلات رابطه
انزوای اجتماعی
افکار خودکشی
صدمه به خود
انواع افسردگی
بسته به شدت علائم ، افسردگی می تواند به دسته بندیها تقسیم شود. برخی افراد قسمتهای خفیف و موقتی را تجربه می کنند ، در حالی که برخی دیگر قسمتهای افسردگی شدید و مداوم را تجربه می کنند.
درمان افسرگی:
داروها
داروهای ضد افسردگی
ضد اضطراب
داروهای ضد روان پریشی
هر نوع دارویی که برای درمان افسردگی استفاده می شود دارای مزایا و خطرات بالقوه ای است.
برای استفاده از داروهای ضد افسردگی باید حتما با بزشک م کرد.
روان درمانی
صحبت با یک درمانگر می تواند به شما در یادگیری مهارت برای کنار آمدن با احساسات منفی کمک کند. همچنین ممکن است از جلسات خانواده یا گروه درمانی بهره مند شوید.
نور درمانی
قرار گرفتن در معرض دوزهای نور سفید می تواند به تنظیم روحیه شما و بهبود علائم افسردگی کمک کند. نور درمانی معمولاً در اختلال عاطفی فصلی مورد استفاده قرار می گیرد که امروزه با الگوی فصلی به آن اختلال افسردگی اساسی گفته می شود.
روشهای درمانی جایگزین
از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد طب سوزنی یا مدیتیشن سؤال کنید. بعضی از مکمل های گیاهی نیز برای درمان افسردگی استفاده می شود ، مانند زگیل سنت جان ، SAMe و روغن ماهی.
قبل از مصرف مکمل یا ترکیب مکمل با داروهای تجویز با پزشک معالج خود صحبت کنید زیرا برخی مکمل ها می توانند با داروهای خاصی واکنش نشان دهند. برخی مکمل ها همچنین ممکن است افسردگی را بدتر کند یا اثر بخشی دارو را کاهش دهد.
ورزش
به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی 3 تا 5 روز در هفته انجام دهید. ورزش می تواند تولید اندورفین بدن شما را افزایش دهد ، این هورمون هایی هستند که باعث بهبود روحیه شما می شوند.
از مصرف الکل و داروها خودداری کنید
نوشیدن یا استفاده نادرست از مواد مخدر ممکن است باعث شود احساس کمی برای شما بهتر شود. اما در طولانی مدت ، این مواد می توانند افسردگی و علائم اضطراب را بدتر کنند.
یاد بگیرید که چگونه نه بگویید
احساس بیش از حد احساس اضطراب و علائم افسردگی را بدتر می کند. تعیین مرزها در زندگی حرفه ای و شخصی می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.
مکمل ها
تصور می شود چندین نوع مکمل تأثیر مثبتی در علائم افسردگی دارند.
هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP)
5-HTP ممکن است باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود ، که می تواند علائم را کاهش دهد. بدن شما هنگام مصرف تریپتوفان ، یک بلوک ساختمان پروتئین ، این ماده شیمیایی را تولید می کند.
اسیدهای چرب امگا 3
این چربی های اساسی برای رشد عصبی و سلامت مغز مهم هستند. افزودن مکمل های امگا 3 به رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
روغن ضروری
روغن های اساسی یک داروی طبیعی محبوب برای بسیاری از شرایط هستند ، اما تحقیقات در مورد تأثیر آنها بر افسردگی محدود است.
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است با استفاده از روغنهای اساسی زیر تسکین علامت را پیدا کنند:
زنجبیل وحشی: استنشاق این رایحه قوی ممکن است گیرنده های سروتونین را در مغز شما فعال کند. این ممکن است باعث آزاد شدن هورمونهای محرک استرس شود.
برگاموت: نشان داده شده است که این روغن مرکبات باعث کاهش اضطراب در بیمارانی که منتظر جراحی هستند می باشد. همین فایده ممکن است به افرادی که در نتیجه افسردگی دچار اضطراب هستند ، کمک کند ، اما هیچ تحقیق برای پشتیبانی از این ادعا وجود ندارد.
روغن های دیگر مانند روغن بابونه یا گلاب ممکن است هنگام استنشاق اثر آرام بخش داشته باشند. این روغنها ممکن است در طی استفاده کوتاه مدت مفید باشد.
قهوه
نوشیدن قهوه باعث می شود افراد،کمتر به افسردگی دچار شوند.
ویتامین ها
ویتامین ها برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم هستند. تحقیقات نشان می دهد که دو ویتامین به ویژه برای کاهش علائم افسردگی مفید هستند:
ویتامین B: B-12 و B-6 برای سلامتی مغز بسیار حیاتی هستند. هنگامی که سطح ویتامین B شما کم است ، ممکن است خطر ابتلا به افسردگی بیشتر باشد.
ویتامین D: که گاهی به آن ویتامین آفتاب گفته می شود زیرا قرار گرفتن در معرض آفتاب آن را برای بدن شما تأمین می کند ، ویتامین D برای سلامتی مغز ، قلب و استخوان بسیار مهم است. افرادی که افسرده هستند ، احتمال ابتلا به این ویتامین کم دارند.
بسیاری از گیاهان ، مکمل ها و ویتامین ها ادعا می کنند که به کاهش علائم افسردگی کمک می کنند ، اما اکثر آنها هنوز در تحقیقات بالینی مؤثر نیستند.
در مورد گیاهان ، ویتامین ها و مکمل هایی که برخی از وعده ها را نشان داده اند بیاموزید و از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که آیا این موارد برای شما مناسب است یا خیر.
فواید سلامتی و خطرات ناشی از نوشیدن قهوه
وقتی مردم به قهوه فکر می کنند ، معمولاً به توانایی آن برای تأمین انرژی فکر می کنند. با این حال ، براساس برخی تحقیقات ، می تواند برخی از مزایای مهم سلامتی دیگر مانند خطر ابتلا به سرطان کبد ، دیابت نوع 2 و نارسایی قلبی را نیز به شما ارائه دهد.
کارشناسان تخمین می زنند که در سراسر جهان روزانه 2.25 میلیارد فنجان قهوه مصرف می شود.
محققان فواید نوشیدن قهوه را برای شرایطی مانند دیابت ، بیماری قلبی عروقی ، بیماری التهابی روده و بیماری کبد بررسی کرده اند. شواهدی وجود دارد که برخی از این ادعاها را پشتیبانی می کند اما نه همه.
قهوه حاوی تعدادی ماده مغذی مفید از جمله ریبوفلاوین (ویتامین B-2) ، نیاسین (ویتامین B-3) ، منیزیم ، پتاسیم و ترکیبات مختلف فنولیک یا آنتی اکسیدان ها است. برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که این و سایر مواد تشکیل دهنده موجود در قهوه به روش های مختلفی می توانند برای بدن انسان مفید باشند.
در این مبحث به بررسی مزایای سلامتی نوشیدن قهوه ، شواهد اثبات این مزایا و خطرات نوشیدن قهوه پرداخته شده است.
5 فواید نوشیدن قهوه
مزایای بالقوه سلامتی مرتبط با نوشیدن قهوه شامل موارد زیر است:
محافظت در برابر دیابت نوع 2 ، بیماری پارکینسون ، بیماری کبد و سرطان کبد
ارتقاء قلب سالم
در بخش های زیر ، این مزایا را با جزئیات بیشتری پوشش می دهیم.
1- قهوه و دیابت
قهوه ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع 2 و برخی شرایط دیگر کمک کند.
قهوه ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 کمک کند.
در سال 2014 ، محققانی که داده های خود را در مورد بیش از 48000 نفر جمع آوری کردند ، دریافتند که افرادی که مصرف قهوه خود را حداقل یک فنجان در روز بیش از 4 سال افزایش داده اند ، 11٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نسبت به افرادی که مصرف خود را افزایش نمی دهند ، کمتر کردند.
یک متاآنالیز از سال 2017 به این نتیجه رسید که افرادی که روزانه چهار تا شش فنجان قهوه کافئین دار یا کافئین دار قهوه نمی نوشند ، خطر کمتری برای ابتلا به سندرم متابولیک از جمله دیابت نوع 2 دارند.
2- قهوه و بیماری پارکینسون
مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین ، که در قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر وجود دارد ، ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند.
یک تیم به این نتیجه رسیدند که مردانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند ممکن است خطر ابتلا به پارکینسون را پنج برابر کمتر از افرادی باشد که ندارند.
علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2012 ، کافئین موجود در قهوه ممکن است به کنترل حرکت در افراد مبتلا به پارکینسون کمک کند.
یافته های یک متاآنالیز در سال 2017 حاکی از ارتباط بین مصرف قهوه و خطر کمتر بیماری پارکینسون ، حتی در بین افرادی است که سیگار می کشند. این تیم همچنین دریافتند افرادی که قهوه می نوشند ممکن است کمتر دچار افسردگی و شرایط شناختی مانند آایمر شوند.
شواهد کافی وجود ندارد که ثابت کند نوشیدن قهوه بدون کافئین به جلوگیری از بیماری پارکینسون کمک می کند.
3- قهوه و سرطان کبد
محققان ایتالیایی دریافتند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 40 درصد کاهش می دهد. برخی از نتایج حاکی از آن است که افرادی که روزانه سه فنجان می نوشند ممکن است 50٪ خطر کمتری داشته باشند.
همچنین ، یک بررسی ادبیات در سال 2019 نتیجه گرفت که "مصرف قهوه احتمالاً خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد."
4- قهوه و سایر بیماریهای کبدی
یک متاآنالیز از سال 2017 نتیجه گرفت که به نظر می رسد مصرف هر نوع قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد ، بیماری کبد چرب غیر الکلی و سیروز را کاهش می دهد.
افرادی که قهوه مصرف می کنند نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند.
در سال 2014 ، محققان مصرف قهوه را در بین مبتلایان به کلانژیت اسکلروز پیشین (PSC) و سیروز صفراوی اولیه (PBC) بررسی کردند. این شرایط خود ایمنی است که بر مجاری صفراوی در کبد تأثیر می گذارد.
آنها دریافتند که افراد مبتلا به PSC احتمالاً قهوه کمتری نسبت به افراد فاقد شرایط دارند. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد میزان مصرف قهوه در بین افراد با یا بدون PBC متفاوت است.
همچنین ، یک مطالعه در سال 2014 حاکی از ارتباط بین مصرف قهوه و خطر کمتری از مرگ ناشی از سیروز غیر مرتبط با هپاتیت است. محققان پیشنهاد کردند که نوشیدن دو یا چند فنجان قهوه در روز ممکن است 66٪ خطر را کاهش دهد.
5- قهوه و سلامت قلب
یک مطالعه در سال 2012 به این نتیجه رسید که نوشیدن قهوه در اعتدال ، یا مصرف حدود دو وعده 8 اونس در روز ، ممکن است در برابر نارسایی قلبی محافظت کند.
افرادی که هر روز مقادیر متوسط قهوه می نوشند ، در مقایسه با افرادی که نکردند ، خطر ابتلا به نارسایی قلبی 11٪ کمتر داشتند.
یک فراتحلیل سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین حداقل می تواند فواید کمی برای سلامت قلب و عروق از جمله فشار خون داشته باشد.
با این حال ، برخی از مطالعات حاکی از وجود سطوح بالاتر چربی خون (چربی) و کلسترول در افرادی است که قهوه بیشتری مصرف می کنند.
ارزش غذایی
قهوه از نظر کالری کم است ، اما اضافه کردن شکر و خامه باعث ارزش غذایی آن می شود.
قهوه معمولی سیاه (بدون شیر یا خامه) کم کالری است. در حقیقت ، یک فنجان قهوه معمولی فقط حاوی 2 کالری است. با این وجود ، اضافه کردن خامه یا شکر باعث افزایش ارزش کالری می شود.
دانه های قهوه همچنین حاوی پلی فنول ها ، نوعی آنتی اکسیدان است.
آنتی اکسیدان ها می توانند بدن خود را از رادیکال های آزاد خلاص کنند ، نوعی از زباله ها که بدن به دلیل داشتن فرآیندهای خاص به طور طبیعی تولید می کند.
رادیکال های آزاد سمی هستند و ممکن است باعث التهاب شوند. دانشمندان پیوندهایی بین التهاب و جنبه های مختلف سندرم متابولیک از جمله دیابت نوع 2 و چاقی پیدا کرده اند.
در سال 2018 ، برخی محققان پیشنهاد کردند که محتوای آنتی اکسیدانی قهوه ممکن است از سندرم متابولیک محافظت کند.
نویسنده یک مقاله از سال 2017 خاطرنشان کرد: اگرچه دانشمندان می توانند ثابت کنند که ترکیبات خاصی در دانه های قهوه وجود دارد ، اما هنوز مشخص نیست که پس از ورود به بدن انسان چه اتفاقی برای آنها می افتد.
خطرات قهوه
نوشیدن زیاد قهوه نیز می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در بخش های زیر برخی از این خطرات را پوشش می دهیم.
برخی از تحقیقات نشان داده اند نی که قهوه زیادی می نوشند احتمال خطر بیشتری برای شکستگی استخوان دارند.
از طرف دیگر ، مردان با مصرف قهوه بالاتر خطر کمی دارند.
محققان اضافه کردند که مصرف قهوه ممکن است در دوران بارداری بی خطر نباشد. در حقیقت ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ارتباط بین مصرف زیاد قهوه و کاهش بارداری ، وزن کم هنگام تولد و تولد زودرس وجود دارد.
ممکن است در بین نی که قهوه می نوشند خطر بیشتری از بروز آندومتریوز وجود دارد ، اما شواهد کافی برای تأیید چنین پیوندی وجود ندارد.
افرادی که قهوه زیادی می نوشند ممکن است کمی خطر بیشتری از این بیماری داشته باشند.
مصرف مقادیر زیاد کافئین ممکن است خطر اضطراب را به ویژه در بین مبتلایان به اختلال هراس یا اضطراب اجتماعی افزایش دهد. معمولاً ممکن است در افراد مستعد شیدایی و روان پریشی ایجاد شود.
یک مطالعه از سال 2016 نتیجه گرفت که مصرف زیاد کافئین در دوران نوجوانی می تواند منجر به تغییرات دائمی در مغز شود.
دانشمندان پشت این تحقیق ابراز نگرانی کردند که این امر می تواند خطر بروز شرایط اضطرابی در بزرگسالی را افزایش دهد.
در سال 2015 ، محققان مقادیر نسبتاً بالایی از مایکوتوکسین ها را در قهوه تجاری یافتند. مایکوتوکسین ها مواد سمی هستند که می توانند قهوه را به عنوان یک محصول طبیعی آلوده کنند.
یک متاآنالیز از سال 2017 به این نتیجه رسید که مصرف اکثر افراد سه تا چهار فنجان قهوه در روز ، "بی خطر" است و انجام این کار در واقع می تواند خطر برخی از شرایط سلامتی را کاهش دهد.
با این حال نویسندگان این مطالعه هشدار داده اند که استعمال سیگار ممکن است مزایای نوشیدن قهوه را از بین ببرد.
کافئین یکی از ویژگی های مهم قهوه است ، اما قهوه حاوی ترکیبات زیادی است و روش های مختلفی برای نوشیدن آن وجود دارد. این امر تعیین دقیق اینکه قهوه چه تاثیری بر شخص می گذارد و کدام مؤلفه ها دارای مزایا و خطرات است دشوار است.
شخصی که مایل به دریافت مزایای سلامتی از قهوه است باید از تجویز بیش از حد روزانه خودداری کند و سعی کند موادی را که اضافه می کنند مانند شکر ، خامه یا طعم دهنده ها را زیر نظر داشته باشد ، زیرا ممکن است اینها سلامتی نداشته باشند.
ن باردار و کسانی که در معرض شکستگی استخوان هستند ممکن است مایل به جلوگیری از قهوه باشند.
روغن هسته انگور فواید بسیاری دارد که می توان به درمان شوره سر ، کاهش بیماری های قلبی و به حداقل رساندن ریزش مو اشاره کرد.
خواص روغن هسته انگور
اگرچه شما ممکن است روغن هسته انگور را در آشپزی خود بکار ببرید ، اما روغن هسته انگور اساسا برای درمان موهایتان مناسب است مانند ماساژ روغن هسته انگور یا روغن نارگیل و همچنین روغن زیتون، روی سر، که یک راه عالی برای مرطوب کنندگی مو و نرم کنندگی آن است
درمان و کنترل
دیابت با مصرف روغن هسته انگور
روغن هسته انگور حاوی محلول اسید لینولئیک است که یک محلول اسید چرب اشباع نشده محسوب می شود و برای افرادی که دارای دیابت هستند، بسیار مفید خواهد بود. ، مصرف روزانه شربت هسته انگور که پر از محلول اسید لینولئیک و همچنین سایر عناصر گلیسمی است ،به دیابت کمک می کند. مصرف هسته انگور اثر فوق العاده ای در تمام انواع دیابت دارد.
یک پیشنهاد این است که قرص هسته انگور را دو بار در روز برای این بیماری مصرف کنید.
تقویت گردش خون
روغن استخراج شده از هسته انگور به روند ایمنی بدن کمک می کند و همچنین گردش خون بدن ما را تقویت می کند.
تعادل سازی رنگ پوست:
از آنجایی که ممکن است درمان با روغن هسته انگور، لایه های چرب به نظر برسد، اما این چیزی است که دقیقا برای روغن هسته انگور لازم است مورد نهایی که شما باید با لایه های چرب پوست خود انجام دهید پاک کردن آن است. روغن هسته انگور ملایم به نظر می رسد و به هیچ وجه پوست روغنی سنگینی را حس نمی کنید.به طور متناوب، اساسا لایه های پوست را مرطوب می کند، کنترل لکه های خشک شده و همچنین لکه های چرب و روغن پوست را برعهده می گیرد تا بهبود دهد مانند یک تونر استفاده کنید، روغن هسته انگور ممکن است به منافذ پوستی وارد شود و پس از آن شیوع آکنه را از بین ببرد.
بهبود جراحت و آکنه
مطمئنا، این روغن حاوی محلول اسید لینولئیک است و در نتیجه لایه های پوستی شما قوی و مستحکم می کند. با وجود مواد دی اکسید کنندگی اش، منافذ پوست را تمیز می کند و جوش و همچنین آکنه را درمان و از شیوعشان جلوگیری می کند.
مرطوب کننده و تغذیه پوست مرده:
یک روغن مناسب برای جذب، نرم کننده در لایه های پوستی است و به شما اجازه می دهد تا پوستتان را تغذیه کنید. نقش یک مرطوب کننده ارگانیک را دارد که ممکن است غیر چرب و حتی ملایم برای لایه های پوست باشد.
یک آنتی بیوتیک عمل می کند:
روغن هسته انگور دارای عناصر ضد می قوی است که می تواند برای هر گونه آسیب، زخم، و همچنین کبودی روی لایه های پوست مناسب باشد. علاوه بر مسدود کردن عفونتهای باکتریایی می بر روی این زخم ها، زخم را بهبود می بخشد و باعث می شود تا میزان کلی علامت ها تا حد زیادی کاهش یابد.
شربت مخصوص تناسب اندام عمل می کند:
روغن هسته انگور نیز به عنوان شربت شناخته می شود، اغلب به عنوان یک شربت مناسب برای تناسب اندام، منافذ و پوست، همچنین مو و برای بهبود سلامت جسمی استفاده می شود. به عنوان یک تونیک مو به طور خاص، به ریشه های مو کمک می کند و در طول زمان مواد مغذی به آن می رساند.
لایه های پوست چرب را درمان می کند:
اگر از پوست چرب خود خسته شده اید، دیگر نگران نباشید ، در نظر بگیرید که با استفاده از روغن هسته انگور می توان از ترشح روغن مازاد در لایه پوست خودتان جلوگیری کنید. عناصر ارگانیک موجود در روغن هسته انگور، باعث تنظیم روغن و همچنین حذف ناخالصی ها از لایه پوست شما می شوند.
به حداقل رساندن ریزش مو
روغن هسته انگور، که معمولا از هسته انگور سرد تولید می شود، شامل آنتی اکسیدان ها و ویتامین است، و کمک می کند تا از ایجاد DH جلوگیری شود، (هورمون هایی که موجب ریزش مو می شوند. ) روغن هسته انگور می تواند به عنوان یک ارائه دهنده روغن های ضروری گیاهی عمل کند، که باعث افزایش رطوبت ریشه مو، متوقف شدن طاسی ناشی از کورتیزول شود. برای درمان ریزش مو با روغن هسته انگور :چند قاشق چای خوری روغن هسته انگور را با کمی یا فقط 2 روغن جوجوبا مخلوط کنید و سپس آن را به پوست سر بمالید تا از ریزش مو جلوگیری شود.
روغن هسته انگور برای کنترل و حتی درمان سرطان:
براساس یک نظرسنجی، لایه های پوست انگور و اجزای هسته آن شامل امکانات عالی در توقف کردن سرطان ها می باشد یک گزارش اظهار داشت که هسته انگور سبب ایجاد و همچنین توسعه کولورکتال های سرطان در موش ها شده است. به عنوان یک نتیجه، خوردن یک قرص هسته انگور 2 تا سه بار در روز می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری موثر باشد به همین ترتیب، از تخریب کبد و همچنین سایر عوارض جانبی ناشی از شیمی درمانی کمک می کند.
روغن هسته انگور برای کاهش بیماری قلبی عروقی:
به علت وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در روغن های هسته انگور، استفاده از آن احتمالا می تواند از رگ های شما در مقابل آسیب دیدن و از این طریق از فشار خون بالا جلوگیری کند.
روغن هسته انگور برای درمان های شوره سر:
تمام کاری که باید انجام دهید این است که شامپوهای معمولی را به یک کاسه منتقل کنید و آن را با 3 تا 4 قطره روغن هسته انگور ترکیب کنید. بعد از 10 دقیقه، از آن استفاده کنید. 15-20 دقیقه حتما روی مو بمانند و بعد آبکشی شوند.
کاهش سرطان پوست با مصرف روغن هسته انگور:
انگور، شامل پروانتوسیانیدین هایی است که ممکن باعث کاهش تولید سلول های سرطانی شوند در واقع یاد گرفته ایم که هسته های انگور شامل عناصری هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند.
درباره این سایت